11/04/06

▽朝
　シリアル

▽間食
　コーヒー
　ぽたぽた焼き3袋
　ミルクキャラメルバー　(190？)

▽昼？　16.00
　生野菜少々
　チップス＆なんかの肉　を半分ずつ

▽夜
　Beef in Tomato/ごはん付 (中華)

　ポップライス

▼運動
　バスケ2時間

　リンパマッサージ
　ストレッチ

▼お通じ　○

******
今日はスーーーパーーー天気が良かったので、
友達と近くのパーク(芝生のひろーい公園の事)に行きました。
で、約2時間ごろごろしながら話したり写真撮ったり(*´ω`*)
で、お昼食べてなかったので、ケバブショップでお昼購入して、
芝生の上でもぐもぐ。おいしかったですー。

で、朝お母さんが送ってくれた荷物が届きました！
中には頼んでた、ユニクロＴシャツと、お菓子たちなどなどが満載！
ということで、これからは日本のお菓子が少しずつ登場すると思われます＾＾




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11/04/05

▽朝
　レモンヤムヤム
　チョコカップケーキ(中にホワイトやらミルクチョコの粒入り)

　アールグレイ

▽昼
　ブロッコリーとカリフラワーのポタージュ
　食パン1枚



▽間食
　みかん1個

▽夜
　フィッシュ＆チップス
　目玉焼き
　イチゴムース(カップ)

　コーヒー

　みかん

▼運動
　半身浴30分
　　*マッサージ
　リンパマッサージ
　ストレッチ(軽く)
　ひねり腹筋　20×2
　万歳背筋　10×2

　【04/04・運動】
　歩き(約29.000歩/1060kcal)
　バスケ1時間

▼お通じ　○

*****
昨日はですねー、歩いて町に行っていろいろうろうろして
歩いて帰ってきて、バスケに行って、家でご飯食べて
夜はパブでジャズを聞いて、パークに行って川で使うボートの上で
ビールを飲みながらお話しして、歩いて帰る。そして友達宅でお泊り。
という一日で、ずーと歩いてました(笑)
昼間の歩きの時に、最近買ったぺたんこシューズはいてたんだけど
まだ慣れなかったせいか、今右足のひざ裏が痛いです(笑)
でも今日お風呂入ったので、少しましになりました＾＾

いやでもしかし、消費カロリーが半端ない！
サニーあんな数字見たことないです(笑)
ということで今日の朝ごはんは、友達宅の近くにあるスーパーで
レモンヤムヤムとチョコカップケーキを購入(*´Д`*)！
ああああ、おいしかったああああ。(笑)





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11/04/03

▽朝
　シリアル
　アールグレイ

▽昼
　お豆+チーズ(チーズ)サラダ
　チキン＆オニオンパイ

▽間食
　アールグレイ

▽夜
　グリンピース
　マッシュポテト
　ローストチキン
　プディング2個

　【手作り】
　チョコカップケーキ2個
　カップケーキ(チェリー入り)1個
　アールグレイ

▼運動
　歩き(14.240歩/555kcal)

　リンパマッサージ
　ストレッチ
　万歳背筋　10×2
　ひねり腹筋　20×2

▼お通じ　×

*****
今日は友達と街中？に行ってきましたー！
紅茶を買って飲みながら、そして写真撮りながら
川岸を歩いて、わいわい楽しく過ごしました(*´ω`*)
帰りはお金節約+天気も良かったので、歩いての帰宅！
遠いと思ってたけど、思ったほどでもなかった！
ということで、いい運動になりました♪

ホストマザーがカップケーキを作ってたので3つも食べちゃったけど
今日歩いたし、明日もたくさん歩く予定なので
うん、おっけー！(笑)