脱ぽっちゃり
愛知県春日井市＆オンライン
ヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分に
Sunny-YOuGA （サニーヨガ）
Harumi UGA（はるみ ウガ）です！
公式アンバサダー ２期生です
明日レッスンあります！
明日のテーマは 『背中』
辰、龍、竜 の背骨
目指して動きましょうー
背中がクネクネってことね。笑
熱でウンウン言いながら
反省も込めて書いた記事が
ヨガ・フィットネス
ジャンル記事ランキング で
第２位
にランクインしていました
ありがとうございます！
頭ぼーっとしながらも
書いたかいがありました。笑
↑さっさと寝ろ
さて、そんな私が
風邪をひくと
より一層 徹底することを
今日は伝えます！
① うがいする
② とにかく水を飲む
③ 鼻うがいする
私は喉から
不快感を感じるタイプで、
喉がなんか変だなー
→ 首周りのリンパが腫れてきたな
から、
鼻がつまる
熱が出てきた
咳が出てきた・・・
と、風邪の症状がどんどん出てきます。
なので、
本当は予防の段階で
うがい、鼻うがいは
手洗いと同じく
毎回徹底するべきなんですが、
手洗いほど、ちゃんとはやれないんですよね・・・
今回は症状が出てから、
鼻うがいを１日に何度もして、
できるかぎりスッキリさせました。
ティッシュでかむと
鼻が赤くなっちゃうので。
そして、たくさんお水を飲んで、
たくさんトイレに行く！！！
体中の水分、入れ替えるぞー
くらいの気持ちで、
飲んで出してました。
そして、睡眠ですね。
熱があると、うなされちゃって
寝付きにくいんですが、
それでも、できるだけ寝る。
のど、鼻の浄化をして
からだの浄化をして寝る。
ちなみに、私は熱があっても
お風呂に入りますよー。
温かくして、
早く寝て、
体力つけて、
病気にかからないように
気をつけようね
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