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幸せ家族ナビゲーターの押谷沙良です☆彡
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昨日もお伝えしたように
私も20代で生理がなかった時期、
この多嚢胞性卵巣症候群と診断されていました
が、これ、自分の力でも改善していけます！
１つが…
食生活の見直し
これ、必須になるように思います
私自身も、自分がヨガに出会うまでは
普段、家で食べているものに何の疑問もなく
体に良い、悪い、より
便利なものがどんどん出てくる～！
なんて感覚でした
その中でも大切なのが
トランス脂肪酸の摂りすぎ！
これって、マーガリン、ショートニングと言われる
パンや、お菓子に含まれているものです
これ、海外では規制があるのに
日本では規制がない為
普通に加工食品に含まれているんですよね
私もパンが好きで
3食パンでもいい！！という位でした
大好きなものをいきなりダメ！ってしてしまうと…
これはストレスにもなり
執着も強くなります
そう考えると…
1日いくつも食べていたなら減らす
毎日食べていたら、2日に1回にする
といった形で、少しずつ減らしていくのがおススメ
勿論、そんなのなかなかやめれないから
バッサリ断つ！
というのもいいと思います（笑）
そのあたり、油の話を
こちらの動画でもお話しています～
是非見て、参考にしてみて下さいね！
そして個人的な相談も気軽にメッセージ下さいね(^▽^)
私はいつもあなたを応援しています☆
いつもお読みいただきありがとうございます！
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