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幸せ家族ナビゲーターの押谷沙良です☆彡
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さて妊活をしている時って
普段よりも気を付けてるよってこと
1つや２つありますよね？
出来ていなくても
早く寝るように気を付けている、とか
お菓子を食べ過ぎないように気を付けている、とか
コーヒーをカフェインレスにしている、とか
何かしらあると思うんです
勿論それがいい、悪いではないし
何を気を付けるかは
それぞれの生活環境や体質などがありますから
万人同じことをして効果がある、とは言えないと思います
（こちら、自分の場合はどうしたらいい？と言った質問は
公式LINEから是非メッセージ下さいね(^▽^)/）
ただ今の季節って
思っている以上に身体の水分が出ている時
暑い！と思った時には
少し発汗して水分が出ていますし
朝晩との気温差があると
そこに適応しようと体が調整しようとがんばっています
もし今、
足が疲れやすい
夜寝ている時に足が攣る！
などといった症状が出ていたら…
ちょっとだけ
水分を取るように意識をしてみて下さい！
特にミネラル分が奪われているので
コーヒーや紅茶、ジュースというよりは
ミネラルウォーターなどがおススメ！！
水は飲みにくい…という方は
お茶でも構いませんが、その分
朝、晩にはお味噌汁を飲んでミネラル分を補給をして下さいね☆
季節の変わり目
暑い季節に入る今の時期は特に
ビタミン、ミネラルがエネルギーを作るために必要になりますので
意識してみて下さい(^▽^)
私はいつもあなたを応援しています☆
いつもお読みいただきありがとうございます！
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