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幸せ家族ナビゲーターの押谷沙良です☆彡
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さて、GWが明けて1週間が経ちましたね！
まだ疲れが抜けていない…
生活の乱れが改善出来ていない…
という方もいらっしゃるかもしれません
特に今年は
気温差が大きくて
雨も多くて
気候に身体が慣れるのにエネルギーを使っていますから
例年以上に『自律神経』が乱れやすいです
自律神経の乱れは
ホルモンの生成、分泌にも影響するので
妊活している方には気を付けて欲しいところ！
何だか朝スッキリ起きれない
疲れが取れない
体調が優れない
他にも
便秘になっていたり
頭痛が取れなかったり
自律神経って本当色んなところに影響してきます
そんな時は
出来るだけ交感神経と副交感神経のバランスが取れるように
日常生活を見直してみて下さい！
例えば…
めんどくさいからお風呂に浸からずシャワーだけ
夜寝る時間が遅くなってしまう
寝る前のスマホが手放せない！
なんてことがある場合は
少し改善することが出来ますよね？
お風呂に浸かるようにする
寝る時間を5分でいいから早める
寝る前、枕元にスマホを置かない！など
何かしら工夫が出来るかと思います
またいつも仕事でがんばりすぎているなら
特に家では気を緩めて下さい☆
頑張り屋さんの人ほど
気が付かないうちに自律神経が乱れてしまいがちですから
ちゃんと心も体も休ませてあげて下さいね！
もし、自分がどこをどう変えていいかわからない！
今の自分は自律神経が乱れているのかわからない！
なんて方は是非、公式LINEよりメッセージ下さいね☆
少しでも今のあなたに寄り添ったアドバイスが出来ればと思っています
私はいつもあなたを応援しています☆
いつもお読みいただきありがとうございます！
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