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幸せ家族ナビゲーターの押谷沙良です☆彡
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GW疲れ出ていませんか？
さてGWも終わって1週間、
お疲れ様でした！
休み明けのお仕事、
調子を戻すのに頑張りましたよね〜
さらに気温の差が激しいので、、
心身共に疲れを感じている方も
多いのではないでしょうか？
私はGW息子を迎えに行ったり、
旦那さんの実家に行ったり
でも通常通りお仕事もあって…
家族との時間とお仕事との時間
良いバランスが取れていたように思います
とはいえ、この時期は
『五月病』と呼ばれる病気があるように
心身の不調が起こりやすいタイミング
でもあります
実は私も…
4月本当に色んなことがある月でした
自分の中にある
根強い思い込みが湧き上がってきたり
自分がこの先
どのような生き方をしたいのか？
その土台となるところを
考えさせられることが起きたり…
本当自分と向き合うことが多かった月
モヤモヤする感情を存分に感じたのですが
この「モヤモヤする」が出てきた時の
私の対処法をお伝えします☆
『モヤモヤしたら感謝力が落ちている』
私はモヤモヤした時こそ、
初心に戻るように意識をしています
例えば旦那さんの言い方に
「なんでそんなこと言うの？」って
モヤモヤしたら…
一旦、初心に戻る！！
感謝力が落ちているから、
旦那さんに対する感謝を思い返します
今の生活が出来ているのは
旦那さんのおかげ
何不自由なく、好きなことをして、
楽しめているのも旦那さんのおかげ
こんな感じで書き出したりしていくと…
ああーそりゃ旦那さんも
人間だから色んな時があるよね
ちょっと仕事で
大変なことがあったのかもなー
なんて具合に、
相手の立場に立って
考えられるようになります
そして「モヤモヤした」その気持ちの中で
「何故モヤモヤしたのか？」
そこを見ていくと…
旦那さんにただ共感して欲しかった
何だか冷たくされたように感じて
悲しかった
といった具合に、
自分の本当の感情に
気が付くことが出来ます
そうすれば
相手に対しても「モヤモヤする！」
と攻撃するのではなく
「私はこんな風に感じたの」
と冷静に伝えることが出来るので
比較的穏やかに過ごせるんですよね
ついつい「モヤモヤ」なんかは
相手のあの行動が悪い！なんて具合に
相手を責めてしまいがちですが…
自分が初心を忘れてしまっている事の方が多いんですよね！
すぐ私たちは慣れてしまって
ありがたいことも
当たり前になってしまうし
わかってくれているだろうー
なんて勘違いしちゃいますもんね(笑)
人は変えることができませんから…
「なにかあればまず自分を振り返ること」
これを忘れずに過ごしたいですね！！
私はいつもあなたを応援しています☆
いつもお読みいただきありがとうございます！
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