ようこそ！
Smile Diet
〜食べてHappy
痩せてLucky〜
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
川口 菜々美です
あっという間に11月も
３分の1💦
早いですね〜
さて今日も
S =Sustainable
持続可能な
という言葉から
日々の食事内容についてのお話です
私たちは生きている限り
何らかのカタチで栄養を
補給しなければなりませんね
それはわかってるけれど…
毎日・毎食
食べるものを選ぶ時に
どの栄養をどのくらい摂ればいいかな？
って思いながら選んでいますか？
というか、選べますか？
以前の私はぼんやりと
栄養を摂らないといけないって
思いながらも
実際に選んで食べていたものは
偏りがちだったと思います
そして
ダイエットしようと思う時は
摂取カロリーだけを考えて
どんな栄養を摂るべきかなんて
思いもしなかった
その結果…
体重は確かに減りました
でも
体力が落ちたり、めまいがしたり…
健康的なカラダというよりは
体重は減ったけど
調子がイマイチなカラダになってしまいました
この経験から
摂取カロリーだけ気にして
食べるものを選ぶということは
自分にとってよくない事と思い知りました
だけど…
やり方がわからないから
またまた自己流の無理なダイエットの結果
食欲が暴走、そしてリバウンド
よく聞く『〇〇だけダイエット』
とか
夜ご飯はサラダのみ食べる
とか
炭水化物を極端に摂らないとか…
期間限定ならこういった食事で
ダイエットも頑張れる気がしてました
この『〇〇だけ食べるダイエット』で
目標体重に到達した後も
この食事を続けていかないとダメなのでは？
ある日、こんな風にふと思った時に
それは無理〜‼️
絶対無理
続けられない！
私の場合
自分に無理をして我慢して
食事を制限できるのは
本当に限られた期間だけ！
基本的に食べることが大好きだし
おいしいものも食べたいし
でも太りたくない
っていう欲張りな人なんです
何かを制限して理想の体重を手に入れても
食事を元に戻すと…
どうなるのかは簡単に想像できますよね
ということは〜
何かを制限する食事や
〇〇だけを食べる食事って
Not Sustainable
持続可能ではない！
ということになりますね？
私たちは生きている限り
栄養を摂らないといけません
食べることで栄養を摂ることができるうちは
毎日おいしく食事をすることが
幸せ💖だと私は思います。
おいしく食べて
健康なカラダ、理想の体重を
キープしたい‼️
そのために必要なのは…
サステナブルな食事！
期間限定じゃなくて
ずっと続けていける食事！！
ということなのではないかな
と思うんです
〜あなたのその食事
サステナブルですか？〜
自分の食事内容が
ずっと続けていけるものではない…
どうしよう…
もしも、そう思ったとしても
大丈夫👌✨
私たちはこれまでに
ちゃんと栄養が摂れる、
ずっと続けていける食事方法を
教わってきていないだけ、
知らなかっただけなんです♪
私が実践している
ベルラスダイエットは
まさにサステナブル！
一度身につけてしまえば
ずーっとこの先
使える食事方法です
食事方法って何だか難しそう
そう思う方もいるかもしれませんが
ベルラスダイエットは
簡単に無理することなく
正しい食事方法を習慣化できる仕組み
になっています
特別なサプリとか
高価な食材とか
一切不要‼️
ご近所のスーパーで売ってる食材や
時間のない時はコンビニ利用もアリですよ
食欲が止まらず困っている方や
健康的にダイエットしたい方、
もはや自分がやるべきダイエット方法が
何なのかわからなくなってしまった方
こんな方にこそ知ってほしい方法
それが
ベルラスダイエットです
私自身が
食事やダイエットで困った経験、
そしてベルラスダイエット受講生として
変化を実感した経験があります
そして今、
ダイエットサポーターとして
ベルラスダイエットで
一生モノの食事法を身につける
お手伝いをしています
食事を変えたいけどやり方がわからない
食べて痩せるダイエットって何？
などなど
興味がある方は
公式ラインに友だち追加
してみてくださいね
女性限定です
公式ラインの友だち追加はこちらからできます💁♀️
今日も読んでいただきありがとうございました😊