こんばんは。
大きな月を見ました。
月に重なる木々を描いたら、天使と光も現れて…。
クリスマスらしい雰囲気になりました。
今日、ひとつ発見がありました。
やらなくてはいけない仕事。
自分で、やると決めたこと。
やると決めたものの、気が進まないことをしていると
私はお腹が痛くなったりしてしまいます。
昨日、私が好きなヴェトナムの禅のお坊さん、ティク・ナット・ハンの
『気づきの奇跡〜暮らしの中の瞑想入門』という本を読み始めました。
その本の中に、時間の使い方についてのある方の記述がありました。
「以前は時間を細切れにしていて、
家事や子どものための時間が終わってからを自分のための時間としていた。
でも、時間を切り分けることをやめ、
すべての時間を自分の時間だと思うようにした。
自分の時間だと思えるようそのときそのときの楽しみ方を模索しているうちに、
時間が無尽蔵にあることに気づいた。」
これだ！と思いました。
気が進まないことをやるときに、
ほんの少しでもよいので楽しみを見つけるようにしてみたのです。
そうしたら、何だか軽い気持ちで取り組めるし、
楽しいような気もしてくる。
ちょっとした切り換えで、過ごす時間の質は変わるものなのですね。
また、いろんな場面で試してみようと思います。
ご機嫌な時間が増えるのは、楽しいですよね。
今日もありがとうございました。