シンプルな体調管理法。

こんばんは。

体調管理が苦手です。

いつも限界以上に動いてしまい熱発。

1つ学んだことがあります。それは、、

「とりあえず休んでみる」。

身体が必要としていれば眠りに落ちるし、それ以上必要なければ布団の中でジッとしてるのがキツくなってくる。

身体がウズウズして、あぁー！！！って言いたくなる感じ。

身体側もきっと活動中に調子を整えよう、とはなりにくいので、今なら

修復にあてていいよ、って時間をあえて作る。

ぜひ、自分をいたわってあげて下さいね〜。