全身まとめてスッキリしたい方や
疲れた心を癒したい方、
ヨガを続けて、心身ともにレベルアップしたい方に向けた
体験動画をアップしました。
ぜひお家で試してみてくださいね😊
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊
週に一度アップしている
スンニャターヨガの体験動画です。
このシリーズは、
⭐️全身まとめてスッキリしたい方や
⭐️疲れた心を癒したい方、
⭐️ヨガを続けて、心身ともにレベルアップしたい方に、オススメです。
毎回、変化を促すメニューをアップデートしていき
ヨガの動きや呼吸法のコツ
瞑想のノウハウを体得できる内容にしていきます。
先日アップした↓こちらの動画に関連して、
【ヨガを続けると起こる５つの変化】
「実際にスンニャターヨガを体験しながら
その５つの変化を体験者の身に起こす」ことを
コンセプトに、
ステップバイステップ方式で心身ともに
レベルアップしていけるシリーズの動画です。
【スンニャターヨガ体験動画Level.２】
難易度:★★☆☆☆
運動量:★★★☆☆
今回の動画では、ヨガのポーズを行いながら
バランス感覚を養っていきましょう。
Level.２のねらいは、 「体感覚を研ぎ澄ます」こと。
ヨガのポーズを取りながら
いま現在のバランス感覚や体調、
心のコンディションに気づき、
全身に活力が漲る（みなぎる）体感を感じていきましょう。
できるだけ
🌟同じ時間帯に
🌟2〜3回以上
やってみることをお勧めします。
⭐️注意点⭐️
・手足が滑らないように、ヨガマットを使うか
畳の上で行ってください。
・生理中で、特に生理が重い日の方、妊娠中、通院中の方は
今回の動画の内容はお勧めできません。
かかりつけのお医者様にヨガを行っても大丈夫であるか確認してください。
【動画を見る】
（↑クリック）
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com