イライラや不安を解消する、
優しい瞑想法をご紹介。
瞑想が初めての方にも安心して受けられる
瞑想の準備体操と解説付きです。
ぜひお家で試してみてくださいね😊
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊
今回の動画では、
イライラや不安を解消する
「優しい瞑想」をご紹介しています。
瞑想中に、足がしびれたり
腰が痛くならないように、準備体操も紹介しています。
瞑想中も、体感の変化や頭の中が混乱した時に
どう対処したら良いか、などの解説をしています。
ぜひお家で試してみてくださいね😊
【動画を見る】
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メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com