茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
先週末は、指導者養成講座でした。
生徒さんも楽しみにしておられた、
アーサナの講義が今週からいよいよスタート。
アーサナとは
ヨガのポーズのこと。
アーサナ（ヨガのポーズ）は
約8000種類あると言われ、
そのひとつひとつのアーサナは
手の置き方、動かし方、呼吸のタイミングによって
少しずつ効果や体感が変わり
心身ともに活力が漲るだけでなく
より繊細な感覚が養われ
日々の生活や人生にも
大きなインパクトを与えるものだと
わたしは感じています。
だからね、
たったひとつの、
ごくごくシンプルなポーズでさえ
何時間も何時間も語ってしまうほど（笑
魅了され続けています。
それでね、
ひとつのアーサナ（ヨガのポーズ）を理解して
自分のなかで腑に落とす作業というのは
とっても時間がかかるものです。
なぜかというと
普段、何を食べているのか
誰と一緒に過ごすことが多いか
どんな服を身につけているか
どんな靴を履いているか
どんなことをよく考えるのか
…そういった、生活習慣によって
身体の状態や身体の使い方は千差万別だから。
指導者養成講座では、
ひとりひとりアーサナをしながら
より、その人らしい
心地よい状態でできるように
アーサナを見ていきました。
普段のヨガクラスでは体験できない時間なので
生徒さんもとっても楽しんでいましたよ^^
美しく、活力に満ちた
至高のアーサナへと導く方法は、３つあります。
それはズバリ
①知識
→このアーサナにはどんな意味があるのか
心や体には、どう作用するのかを知ること。
②アラインメント
→たとえば足の置き方や手の位置から始めて
どの方向に動かしていくか
身体のどの部分に意識を向けていくのか…
そういった、アーサナをしていくときの身体のアプローチ。
③マインドセット
→どのような心持ちで、アーサナに望むのか。
目には見えない大きな力を、どのように扱い
身体の中に取り込むのか。
心構えひとつで、アーサナは劇的に変わります。
この三位一体を強く意識しながら
アーサナに没頭したらもう…
人生変わっちゃいますよ。
ほんとにね。
それは、わたし自身が経験したからこそ
自信を持って言えること。
だからもし、ヨガに少しでも惹かれるのであれば
ぜひチャレンジしてみてほしいです。
私たちの学びは、まだまだ続きます。
【おすすめ①】
あらゆる不安、モヤモヤから解放され
あらゆる不安、モヤモヤから解放され
本音を見つけ、ほんとうの自由と心からの充実感を感じたい方へ。
マンツーマンでじっくり取り組むセットプラン「オーダメイドプラン」
詳しくは★こちら★（←クリック）
【おすすめ②】
ヨガの真髄を学び、
自分や生徒さんの身体や心の問題を
根本から解決できるようになる
スンニャターヨガの全ノウハウを体得できる2年間。
「スンニャターヨガ指導者養成講座」
★説明会の詳細（←クリック）
ヨガの真髄を学び、
自分や生徒さんの身体や心の問題を
根本から解決できるようになる
スンニャターヨガの全ノウハウを体得できる2年間。
「スンニャターヨガ指導者養成講座」
★説明会の詳細（←クリック）
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com