茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
現在、オーダーメイドDiamond5ヶ月プランをご利用中の嵯峨 衣里様より、
ご感想をシェアしていただきました＾＾
衣里さん、ありがとうございます！
ヨガをするとき、食事について迷うところですね＾＾；
オーダーメイドDiamond５ヶ月プランとは？この日は、プランに含まれる
ヨガクラスをしていきました＾＾
■「顔のむくみが取れ、表情の淀みがなくなった気がします。」■
ヨガをする前は心身ともに疲れていて、ついていけるかなぁと考えていました。
始まってから、「ああ、腰が疲れているな」と感じました。
また、腕も足もプルプルして、筋力ないなとかいろいろと考えが…（笑）
だんだんと進むにつれ、ついていくのに一生懸命になって、
余計な考えが浮かばなくなりました。
以前よりヨガメニューが充実していたように感じました。
終わったあとは、心がスッキリして、考えがまとまった気がします。
顔もむくみが取れ、表情のよどみがなくなった気がします。
いつもこれだけ爽快な気持ちでいられたらいいんですけどね。
嵯峨 衣里
いつもこれだけ爽快な気持ちでいられたらいいんですけどね。
嵯峨 衣里
これからも、目標に向かってサポートさせていただきますね
▼クラスの後、衣里さんからこんなご質問をいただきました。
■衣里さんからのご質問■
ヨガの前後の食事はどうすればいいですか。
あまりとらないと、ヨガの後にフラフラになりそうなのですが。
ヨガをするとき、食事について迷うところですね＾＾；
クラスの前は、
果物やおにぎり一個など
消化しやすいものを
腹八分くらいで食事をすることをお勧めしています。
クラスの後は、基本的に自由ですが
ヨガの効果を十分に実感していただくのでしたら
茹で野菜やお水など消化しやすいものを意識的に摂り、
食事によってデトックスを促していくとより良いですね。
・・・ちなみに、私はクラスの２時間前は食事をしません。
１日２食で十分栄養が取れ、体が軽く、楽なので＾＾
夕飯は、1日の疲れを癒す家族団欒を兼ねて
心を込めて料理をするようにしています。
（たまに、焦がしてしまうこともありますが＾＾；）
☆
果物やおにぎり一個など
消化しやすいものを
腹八分くらいで食事をすることをお勧めしています。
クラスの後は、基本的に自由ですが
ヨガの効果を十分に実感していただくのでしたら
茹で野菜やお水など消化しやすいものを意識的に摂り、
食事によってデトックスを促していくとより良いですね。
・・・ちなみに、私はクラスの２時間前は食事をしません。
１日２食で十分栄養が取れ、体が軽く、楽なので＾＾
夕飯は、1日の疲れを癒す家族団欒を兼ねて
心を込めて料理をするようにしています。
（たまに、焦がしてしまうこともありますが＾＾；）
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メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com