【瞑想って、何？】瞑想をするときも、結構筋肉使うんですよ。

身体を制する者は、瞑想を制する。

瞑想をする人の盲点。

つい、身体のことを忘れてしまいがち😅
自分の身体の存在をしっかり意識してみましょう😊！

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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。


先日の瞑想クラスで、

生徒さんとこんなお話をしました。

生徒さん:

「ただ座って瞑想するだけなのに、

クラスの翌日はお尻や背中が

筋肉痛になるんですよ～f^_^;)」

わたし:

「そうなんですよね～f^_^;

瞑想するのにも、筋肉使いますからねp(^_^)q」

座って瞑想をするとき、

身体のどこを使っているでしょう？↓

実は、

身体の全てを使っています。

筋肉は、美しい姿勢を保つために

目にはハッキリと見えぬほど繊細に動き、

絶えず働いています。

「静止した状態を一定時間維持する」というのは

実際にやってみると

動くことよりもはるかに難しく感じますf^_^;

身体の使い方を理解していて

柔軟で程よく鍛えられている状態でないと

「瞑想」が、「迷走」になります。

すぐに足がしびれたり

どこかが強烈に痛んだり

座骨神経痛などの疾患が出ることもあります。

それが、瞑想のリスクであり、落とし穴ですf^_^;

スンニャターヨガスタジオでは

いきなり瞑想をするのではなく、

ヨガをして、瞑想の練習からはじめます。

身体の使い方がわかり、

柔軟で程よく身体が鍛えられます。

関節が柔らかくなり、

脚やお腹、背中の筋肉がアクティブな状態になると、

瞑想はものすごくやりやすくなりますp(^_^)q

脱力の仕方を体で覚えられ、

瞑想が心地よく感じられるようになります＾＾

瞑想が難しい…とお感じのときは、

ぜひ「身体」を見直してみてくださいp(^_^)q

スンニャターヨガスタジオでは、

瞑想が気持ちよくなる身体づくりに役立つ

4つのメニューをご案内しておりますp(^_^)q

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【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。

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