茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
肌寒い日が続いていますね。。
スタジオの外は、雨に濡れて
まだ緑がイキイキしています
瞑想ってなんでしょう？
瞑想とは一体なんなのか
わたしもこのブログで沢山書いていますし、
これからもたくさん書くと思いますが
読んだだけでは
まだまだぼんやりしているかもしれませんね。
瞑想について理解を深めようと
本を買ってお家でトライしてみた方も、
いらっしゃると思います。
けれど
これが瞑想なのかイマイチわからなくて
ただ「むずかしい…」というイメージばかり頭にこびりついてしまったり
体の節々が痛くなって嫌になったり
強烈な眠気に襲われて嫌になったり
考え事ばかりが無数に浮かんで嫌になったり…
それで瞑想をやめてしまう方もいらっしゃるかもしれません。
これらをひとつひとつ解決して
瞑想って気持ち良い！を体感できる鍵が、スンニャターヨガにはあります。
瞑想をするためのあらゆる知識は
瞑想を始めるときは必要ありません。
あらゆる努力や根性も
瞑想を続けるときに必要はないんです。
「自分の感覚」を思い出すこと
瞑想を気持ちよく続けるのに必要なのは、
これだけです。
きょう、生徒さんからこんなお話を伺いました。
『最近、便秘が続いていて
とても心配になりました。
お水を多めに飲んだり
ヨガをしたり
瞑想をしても
それでもなかなか治らなかったんです。
けれど、ある時に
自分のおなかにこう話しかけました。
「わたしは、わたしのために
必要なことを全部したから、
あとはおなかに任せるよ。
だいじょうぶ。」
そうしたら、翌朝
お通じがスムーズになったんです
』
』…この体感覚は、
この生徒さんにしか掴めなかった感覚です。
言葉にはできない
お腹の感覚が、からだのなかに
流れている。
これが、この感覚が
一番大切なんです。
もし、私がどんなに言葉を尽くしたとしても
それに納得したとしても
それよりも大事なのは
自分がどう感じたのかという
その一点のみ。
その感覚を思い出して、
何遍も体験して
体に染み込ませるんです。
それを、このスタジオでは
一番大切にしています＾＾
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com