茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
Q:ヨガクラスや瞑想クラスには、どれくらいの頻度で通うとよいですか？
A:週に1回がおすすめです＾＾
ヨガや瞑想を体で覚えていくとき、
ヨガや瞑想を体で覚えていくとき、
ヨガや瞑想の効果を体に染み込ませていくには、
週に1～2回、クラスに参加されるのをおすすめしています。
心置きなくヨガをしたいときはヨガクラス
瞑想に没頭したいときは瞑想クラスを受けてみてください＾＾
体の感覚や動かし方が自然と腑に落ちるまでは、多少個人差はありますが
続けることで、誰でもできるようになります＾＾
体の動かし方がイマイチわからないなぁという方は、ヨギックマッサージも受けてみてください＾＾
ヨギックマッサージとは？→瞑想を楽しんで続けていくとき、
ヨガはとても便利です＾＾
ヨガを体に染み込ませていくと
瞑想中の体の痛みや眠気が和らぎ
その分思考が減ります。
わたしも、瞑想を深めていくとき
これまで何度もヨガに助けられました＾＾
ヨガや瞑想を繰り返していくうちに体で感じていく
体から贅肉や老廃物がすっきり排出され
心に新鮮な空気が入っていくときの
清々しさや気持ち良さを、
スタジオにお越しになる皆さまにも
ぜひ実感していただきたいな、と思います＾＾
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com