茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
皆さんはウニヒピリという言葉を、耳にしたことはありますか？
茂木がよく口にするワードなのですが
最近スタジオにいらっしゃる方も自然と口にしているので、密かに嬉しいです
ウニヒピリとは、ハワイの言葉で
インナーチャイルドとか
ほんとうの自分という意味があります。
ホ・オポノポノという
ハワイの伝統的な問題解決法を実践することで、
ウニヒピリとコミュニケーションができるようになったり
ウニヒピリのケアができるようになるんです
ちなみに…
わたしのウニヒピリさんは、こんな感じです
（この記事の後半にウニヒピリとの出会いやウニヒピリの生態についてエピソードを綴っています。）
ホ・オポノポノは、とてもシンプル。
心の中で4つの言葉を唱えるだけ。
「ごめんなさい」
「ゆるしてください」
「ありがとう」
「愛しています」
わたしは時折、この4つの言葉を心の中で唱えながら瞑想をします。
あるいは
ホ・オポノポノ的にヨガをすることもあります。
ゆっくりとヨガのポーズをとりながら、
痛みを感じたり息苦しさを感じたところへ
4つの言葉をまぶしていきます。
すると
身体の力みが取れて
くにゃんと脱力でき
身体が安心感で包まれて
自然と笑顔になれます
そして、
感情で思考が覆われている状態からスルスルっと抜けることができ
根拠のない、暗い幻想
--あの人のせいで、わたしは不幸
--あの人がいないと、わたしは生きていけない
--今の仕事をクビになったらどうしよう
…
そんな幻想の沼から抜け出して
自分にやさしくなり、自分の輝きを素直に受け取ることができるようになるんです
ウニヒピリとコミュニケーションがとりたくなったら、
ヨガや瞑想を使ってみてくださいね
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メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com