手だけでできる、不思議なヨガのポーズ
ギャームドラ。
ぜひ、体験してみてくださいね！
茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
ヨガのポーズのなかに、「ムドラー」という種類のポーズがあります。
これは、「手」だけを使うポーズ。
↓この写真の「手」のかたちが、ギャームドラです。
親指と人差し指で輪をつくり、
（肘をまっすぐのばすと、流れを感じやすくなります＾＾♡）
残り3本の指と肘は
気持ちいい程度に伸ばします。
これだけで、もうヨガのポーズなんです＾＾
ヨガクラスでは呼吸法を行うときに、このポーズをとります。
瞑想中も、このポーズを取ることもあります。
ギャームドラのかたちを取ると、
「智慧」を受け取ることができます。
手のひらから肘を通って
スーーっと入ってきます。
ここで受け取る「智慧」というのは
一体なにかというと…
生きる糧そのもの。
おおげさでなくて
実際に、それを受け取ることができるんです
人生で、ほんとうに大切なことは何か。
それは、人によって千差万別。
たとえば
「ほんとうの幸せが何なのか知りたい」と願ったとしたら
「わたしにとって、幸せとは何なのか」
それがわかります。
「心身ともにストレスを解放する術を知りたい」と願ったとしたら、
「心身ともに、リラックスした状態」へ向かっていきます。
そんな、ご自分にとって
ほんとうに大切なことが、
ギャームドラで受け取ることのできる
「智慧」なんです。
手だけでできる、不思議なヨガのポーズ
ギャームドラ。
ぜひ、体験してみてくださいね！
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