茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
瞑想クラスのご感想をいただきました＾＾
■瞑想クラス■
２回目の瞑想クラスでした。
前回は緊張もあってか、９０分長く感じましたが、
今回はあっという間でした。
最初、３０分くらいカラダを動かすのですが、
同じ動作を何度か（１０回くらい）繰り返していきます。
繰り返していくうちに、少しずつ集中力が増してくことを感じました。
立ち瞑想、歩き瞑想は、相変わらずバランス悪くてフラフラしていて
（でも少しよくなってきた気はしている）、
そっちに気がとられてました。。
座り瞑想は、足はしびれたのですが、
あっという間。
この時は、ハワイの雑貨にありそうな、
カメや魚のシルエットがずっと浮かんでいて、
魚が右から左へちゃぷちゃぷ泳いでいたり、
楽しげでした（＾－＾；）
主宰者の敦子さんの声が素敵で、心地よいのです。
途中、触っていただけるのですが、
温かく感じて、ほっとしました。
また、瞑想中、おへそと胸の間ぐらいがずっと熱くて、
触っていただいたときにＭＡＸになった気がします。
クラスが終わったあとは、
心と体がすぅーーっとして気持ちよかったです。
家でも一度、瞑想試してみたいなーと思っています（＾＾）
Aさん、いつもありがとうございます！
ヨガクラスも、瞑想クラスも
回数を重ねていくたびに
「前回感じたことのつづき」のような風景がふわっと浮かんだり
全く新しい感覚が出てくることが、よくあります。
一度クラスに参加して数週間経ってしまうと、その微細な感覚を思い出すのが、なかなか難しい;^_^A
→これは、とてももったいないですね＾＾;！
一度クラスに参加されて、「面白い！」と感じられたときは、
できるだけ期間を空けずに、何回かクラスを受けてみてください＾＾
参加したご自分にしか、感じ取ることができない「特別な何か」があるはずです
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メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com