第１回目は、瞑想クラスでした。
これから２ヶ月どう変わっていくか、
記録のためブログに経過を載せていこうと思います。
昨日の瞑想クラスは、
なんとワンツーマン！
ちょっと緊張しましたが、贅沢です♪
３０分間ヨガをして（キツイヨガではありませんでした！＾＾）、
立ち瞑想、歩き瞑想、座り瞑想（３０分）のメニューでした。
ヨガは、
体が硬くて（小さいころからほんとに硬いんです！）、
バランスが悪くて、
変なところに力が入ってるなーという感想（＞＿＜）
初めてする動きばかりで、新鮮でした。
途中にあった、全身脱力する死体のポーズが気持ちよかったです～～。
逆に辛かったのは前屈、でした。足の太ももが痛く、なかなか脱力できませんでした＾＾；
立ち瞑想、歩き瞑想は、
自分の体の感覚を、実況中継しながら感じていく、
何か考えが沸き起こってきたら、立ち止まってそれを感じる、というもの。
瞑想って、何も考えちゃいけないんだ！と思っていましたが、
心の中に言葉があっていいんだ、と初めて知りました。
バランスが悪いので、歩いていてもふらふらしていて、
それに気をとられていましたｗ
いつもより、雑念が少なくなり、心地よかったです。
座り瞑想は３０分。
３０分も瞑想したことないのでだいじょうぶかなーと心配でしたが、
できちゃいました！
瞑想状態かどうかは謎ですが（というかたぶん違う）、
昨日までのことや、これから２ヶ月どう変わっていくか楽しみだな、など
を考えていました。
お尻に重心をのせていたはずが、目をつぶっていたのでわからないのですが、
たぶんどんどん前かがみになっていた気がします。。
「体のバランスがとれてないな～」とかも思っていました。
クラス終了後、
私の様子を見ていて、プランを提案して下さいます！
次回はアニカをしていただけることになりました♪
アニカで瞑想状態を体感できることができるそうで、
早いうちに体感しておきましょう、とのこと。
次回までに、
「ピンクのもの（お花やブレスレットなど）が視界に入るようにしてください
（色の濃淡は気にせずＯＫ、気に入ったものを！）」
とも言われました＾＾
人によって、思い浮かぶアドバイスが違うのだそう！
アニカのテーマカラーでもあり、
アーユルヴェーダにもお花の療法があるのだそうです（＾＾）
茂木敦子さんは、素敵な女性でした！
仏のような静かさを雰囲気と芯をお持ちのような感じも受けました。
次回が楽しみです～～♪
帰りに早速、ピンクのお花を買って帰りました♪♪♪
あづささん、ありがとうございます＾＾
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com