ヨガや瞑想を日常に取り入れてみて、
大きく変わったな～と実感することの一つは、
一年の終わりに
「あ～、なんとなく今年も終わってしまったな～」と思うことがなくなったこと。
時間の捉え方が、変わるんですよね。
何か楽しみにしていたイベントが終わった時に
「これから先、何を楽しみに生きればいいんだ…」とセンチメンタルになることってありませんか？
わたしも、少し前まではそういうのがあったのですが、
それも無くなっちゃいました。
瞑想をしている方って当たり前にそれをしているのですが、
過去や未来について考えるよりも、
一瞬ごとの「今」を捉えるようになるんですよね。
「今」を捉えるようになるとね、
一時的に沈んでしまった感情や正直な思いがふわっと表面化していくんですよ。
どんな感情も、いったん表面化したほうが、心は濁らない。
一回しっかりとやってみればわかるけど、
表面化させることは、全然怖くないんですよ。
やりたいこと
やりたくないこと
やる、と決めたこと…
大切なことも、そこから浮き上がってくる。
それがわかると
他の誰かや一見厄介なアクシデント
自分の頭の中で膨れ上がった無限被害妄想からも自由になる。
「今」を生きるっていうのは、
そんな効能もあるんです＾＾
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