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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
瞑想を始めると、普段は気にすることのない様々なことが、ものすごく気になることがあります。
それが、瞑想の面白いところのひとつ^_^
たとえば、こんなことが気になること…ありませんか？
ネガティブな感情が強くて、
どうにもこうにも、
思い出したくないことまで思い出す。
不幸自慢をしてしまっているようで、
悲劇のヒロインみたいだよなんて言われてしまう。
確かに、何か話せばこれが大変で毎日こうで、こんなに苦労したの！と言ってる自分がいる。
でも、そこには今までその苦労…
やっていたことを褒めてもらえてない、私を認めて欲しいという気持ちがあるように感じる。
どうやったら、ネガティブな自分とむきあえるんだろう？
考えたらほっておくのがいいの？？
どれが本来の自分なんだろう？ってわからなくなること、
ありますよね～(^◇^;)
そんな時は、いろいろ試してみるといいですよo(^_^)o
たとえば…
○不満があり、苦労してかわいそうだと思っていることを、そのまま受け入れてみる
○迷っているな～と気付いて放っておく
○飽きるまで悲劇のヒロインの気持ちを味わってみる
○なりたい自分、理想の自分になってしまう
…
出来そうなことからひとつずつやってみる。
やっているうちに、どれがほんとうの自分か、わかってきますよo(^_^)o
「あんまり好きではない自分」を好きになったり、やさしくできるようになると、周囲の反応もガラッと変わったりするので、面白いですよ（＾Ｏ＾）
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メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com