瞑想クラスに通われる生徒さんから、
自宅で瞑想をするとき、お香を焚いていいの？
…そんなご質問をいただくことがあります。
はい♪お好きな香りで瞑想をお楽しみくださいo(^_^)o♡
普段スタジオでやっているヴィパッサナー瞑想は、体の動きや感覚に意識を集中していく瞑想法。
基本的には
お腹の動きを観察していきます。
呼吸とともに、お腹がふくらみ、縮んでいくのをじっくり感じます＾＾
けれど、
もっと厳密に言えば
ヴィパッサナー瞑想とは…
いまこの瞬間に、
最も焦点があたっている（強く感じている）感覚に
意識を向けることなんです。
ですから、お香を焚いた時も
その瞬間にどんな感覚が強く感じているか…よーく観察してみてくださいねo(^_^)o♪
（スタジオでは、瞑想中にお香を焚くことはありません。
「香り」は情動記憶と太くつながっていて、余計な思考が膨れていくことがあります。
また、「香り」には人それぞれ好みがありますからね;^_^A
白檀の香りがすきな人もいれば、苦手な方もいる。
色々考慮して、「香り」は控えています。）
自宅で毎日ヴィパッサナー瞑想をする時、
イマイチ気分が乗らない…
そんな日もあると思うのです;^_^A
お香やアロマなど
「香り」を使ってヴィパッサナー瞑想をすると、普段の瞑想とは違った感覚を味わえて、淡々とこなす習慣の小気味よいアクセントになります＾＾
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