スタジオスケジュール／ メニュー ／ アクセス ／ お申込み
茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
「今年は体質改善しよう！」
そう決心すると、心がワクワクしませんか？
まるで、
今ある自分の体が一新されるような
フレッシュな気分になりますよね(*^_^*)
スンニャターヨガスタジオのメニューは、少しずつアプローチを変えながら
心と体を新鮮な気持ちで満たしていきます。
特にヒーリングは、体質改善にはもってこいのトリートメント。
ヒーリングを受ける時は、ただ寝ているだけでOK。
私が全身に手を当てていきます。
はじめは軽く手を当てていくかんじです。
マットの上で横になりながら、
「心がほっとした状態」
「静かな、安心できるムード」になっていくのを、感じていきます。
そして
足先からつむじまで
丁寧に触れながら
完全に脱力していき
ゆっくりと瞑想状態に入っていきます。
体質改善のポイントは、
ゆるむこと
↓↓
首や肩などの肉体的な力みや
精神的な力み…（何かを我慢したり、塞ぎ込んでしまった状態）
これらを、ひとつひとつ
心地よいペースで緩めていきます。
自分で力んでいることに気づいて
「リラックスしよう！」とどんなに頑張っても、なかなか緩めないことってありませんか？
かといって
「肩に力が入っていますよ、リラックスしてください」と言われても
なかなか身体が言うことを聞いてくれないですよね。
疲れていると、
頭で考えることと身体の動きに
ギャップが生じるのです。
（これを、「わかっちゃいるけど、やめられない状態」と呼んでいます。）
一度、自分でどうにかすることから離れて
身体が緩んでいく過程や
完全に緩んだ状態を体験してみると
身体が「心地よい、安らいだ状態」を覚えてくれます。
すると
次に力んだ時に
「あ、今力んでる！」と気付きやすくなり、
身体が自然と緩んでくれるようになります。
「ゆるむ」という感覚は、何をするにも便利な感覚です。
一度「ゆるむ感覚」を身につけると、
太りにくくなる
便秘しなくなる
鼻炎に困らなくなる
瞑想しやすくなる
余計な考え事が減り、集中力がアップする
肌トラブルがなくなる
スポーツのレベルが上がる
人間関係が円滑になる
…などなど
様々な効果が実感できます。
ゆるみ方がわからないな、
ゆるむコツを知りたいな…という時は、
ぜひ一度お試しくださいね(*^_^*)
【ヒーリングのご案内】
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com