身体がカタいと感じる原因は、3つあります。
どれもヨガをしていくうちに自然と解消されますよ！
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
「ヨガ、ずっとやってみたかったんです(*^_^*)」
クラスにいらっしゃる方の、そのお言葉が
とても嬉しいです。
その方の“はじめて”に立ち会えるよろこびは、
この仕事に携わる楽しみのひとつになりました＾＾
そして
はじめてヨガをされる方や、
これからヨガを始めてみようかなと考えている方に、
よく尋ねられるのが…
「私、体がカタいのですが…大丈夫ですか？」
みなさん、とても気にされます;^_^A
答えはもちろん…
大丈夫です＾＾！
ヨガって、
摩訶不思議なポーズを取り、
ひたすら耐え忍ぶイメージがあるかもしれませんが…
実際は、
痛気持ちいい程度に全身をストレッチしたり、
身体を使って、優しくお腹をマッサージしたり、
緊張状態になった神経をリラックスさせたり、
呼吸を緩やかに、静かに感じながら
じっくり身体を休める…
その繰り返しです。
そして、一つひとつのポーズに、
その人を癒し、
より健やかに、
より美しくする
エッセンスがギュギュっと込められています(*^_^*)
たとえば、ハーフムーンのポーズ。
↓↓
このポーズには
脚力が養われ、
股関節の形が整う効果に加え、
胸がきもちよーく開き、
自然と前向きな気持ちになり、
自尊心を高める効果があります(*^_^*)
…そんな効果をカラダで実感できると、
ヨガはどんどん楽しくなっていきます＾＾
カラダがカタいのか、柔らかいか
それ自体は、ヨガをする時に最も重要視するポイントではないのです。
だから、心配しすぎなくて大丈夫ですよ＾＾
＊＊＊＊＊＊
身体がカタいと感じる原因は、
3つあります。
どれもヨガをしていくうちに
本人も忘れるほど、自然と解消されます。
①身体が力んでいる
→肩や首、股関節など、無意識に力が入っているために、身体が動きにくくなっていることがあります。
ヨガや瞑想をして、
リラックスした状態を何度も心とカラダに染み込ませていくと、
「あ、いま力が入っているな」
と気づきやすくなります。
そうすると、リラックスした状態に戻りやすいです＾＾
面白いほどに、カラダがふにゃんと柔らかくなりますよ(*^_^*)
②身体の使い方がわからない
→たとえば、
股関節はどんな風に、どこまで動くのか？
このポーズをしたときに、カラダはどう反応するか？
日常生活では、あまり意識しないかもしれません。
ヨガをしながら
じっくり体を観察して、
私の身体って、こんなに動くんだ！
あ、このポーズをすると太ももが伸びて気持ちいい♪
このポーズしてると、首にジワジワくるわ～
などなど
体感を味わってみます。
すると
身体がカタいと感じていた頃を懐かしく思うほど、カラダが柔らかく感じられます。
③身体が硬いと思い込んでいる
→思い込む力、信じ込む力というのは、
けっこう強いです;^_^A
もう、そう思い込むようにしか身体が動きません。
しかし…
身体がカタいと思い込むこと自体、
メリットってあるのでしょうか？？
ヨガを素直に楽しむ！と開き直って、
その時間や空間に身も心も預けて、
さっさとその思い込みを
忘却の彼方に捨ててしまいましょう＾＾
すると、
ヨガがもっと楽しくなり、
身体が自由さを取り戻し、
自然と柔らかくなってしまいます＾＾
私、身体がカタいな…という心配よりも
ヨガをやってみたい！という
その気持ちが、何よりも大切です。
そしてその気持ちが沸き立ったら、
ぜひはじめてみてくださいね(*^_^*)
【スタジオからのお知らせ】
現在、スタジオでのクラスはお休みしています。
すでに予約が埋まりつつありますが、
個別レッスンでしたら
週にあと1〜2枠は対応しております。
①氏名
②希望のクラス
（ヨガクラス、瞑想クラス、オンラインヨガクラス、オンライン瞑想クラス）
※全て90分¥5,000円
③ご都合のよい日時
（第三希望日時まで）
以上を明記の上、
info@sunnata-yoga.com まで
メールでご連絡ください。
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【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
メールアドレス：SunnataYoga@gmail.com