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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
先日、子連れOKのヨガイベント
「ママ・プレママ＊ヒーリングサンクチュアリ」を開催しました(*^_^*)
今回は、
以前地域の親子講座で知り合ったご縁で、
参加してくださった方々といっしょにヨガをしました。
赤ちゃんは娘とほぼ同じ月齢で、
お互いにおててを触りあったり、
近づいてじーっと見つめあったりしていました(*^_^*)
クラス前にお話をしていると、
毎日抱っこをしているうちに、
腕や肩、腰がどんどん痛くなってきて、つらい…とのこと。
産後の体型戻しも兼ねて、
ヨガのポーズを応用した
抱っこのエクササイズからはじめました。
実際に身体を動かしながら、
日頃の自分の姿勢をひとつひとつチェックしていくと、
「あ、こうやって身体を動かせばいいんだな」という感覚が染み付いていきます。
基本姿勢を美しく保つ方法を覚えたら、
今度は色んな方向へ身体をストレッチしていきます。
そうすると、普段どんなところに疲れが溜まりやすいのかに気づき、
痛みや
「何かが詰まっているような違和感」を
ヨガのポーズによって解放できるようになります。
肩こりや腰痛にお悩みの方は多いと思いますが、
痛みを和らげたり、予防する方法…
「こうすれば調子いい♪」というポーズを
ひとつでも身体に覚えさせておくと便利です＾＾
このイベントは子連れOKなので
オムツ替えや授乳で中断することもありますし、
赤ちゃんが泣いたら抱っこして、安心するまで待つこともあります。
いつものヨガクラスや瞑想クラスよりも、
ハイレベルだと思います(^◇^;)。
赤ちゃんは、誰もコントロールできません。
感覚や感情に蓋をしません。
そんな姿に、私たち大人は大いに動揺し、感情を揺さぶられる。
揺さぶられながらも、ヨガをする。
感覚が、感情が、どんどん開いていく。
このプロセスを感じられるのは、このイベントならでは。
赤ちゃんを連れて外出することに、ナーバスになるママさんは多いと思いますが、
思い切って参加してみると、
皆さんとっても清々しい笑顔を見せてくださいますよ(*^_^*)
次回は
2014年12月13日（土）14:00～15:30
に開催します。
【茨城県牛久市栄町３－６ 聖ビル３F：スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
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電話番号：029-871-8123
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