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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。
最近シリーズ化しつつある、「瞑想をすると○○」記事…^_^
私自身、瞑想にはこれまで様々な場面で何度も助けられたので、
瞑想をしてよかったことは、
紹介せずにはいられません^_^
今回は、「解毒力」について。
ヨガのポーズにも、デトックス効果のあるポーズはたくさんあります。
「解毒」「デトックス」と聞いて、パッと思いつくのは、発汗や排泄ですかね。
ニキビや肌荒れもデトックスの一種。
発熱や咳、くしゃみも、体内のウィルスを排出するという意味ではデトックスですね。
排便はなかでも一番のデトックスなので、
排便を制するものは、デトックスを制する！とも言えます。
今日からカンタンに始められる便秘解消の方法は、以前ブログでも紹介しました＾＾
↓↓☆便秘解消の秘訣
今回の記事では、これまでお話しなかったことを書いていきますね。
日々、生活していくと、
私たち人間は様々な毒を取り込みます。
それを、綺麗さっぱり排泄できれば困りはしませんが、
実際は
そう単純にはいきません。
どんなものが毒になるかというと、
●食べたものが消化しきれずに何日も溜まっている便
●過剰な糖分や脂肪
●食品添加物やマツキヨなどで気軽に買える薬品
（→これは、Foreign matterとも呼ばれ、「自然界には本来存在しないもの」を指します。）
過剰なストレス
などなど。
特にForeign matterは、排泄するのに何年もかかるため、知らず知らずのうちに体内に溜まりやすいのです。
頭痛や風邪、生理痛や便秘の症状を一時的に緩和したいとき、
ドラッグストアで買ったクスリに頼ることって、あると思います。
それで大事な仕事の局面を乗り切ったとしても、毒が溜まるリスクが生じる、ということなのです。
クスリだけでなく、
現代は見方によれば毒まみれ。
「社会毒」という言葉も生まれたほどですからね^_^;
もうすでに、安全はお金で買う時代です。
「何を食べるか」と「溜まった毒を排泄する力」は、セットで認識を深めていくのが大切ですね。
では、なぜ普段の生活のなかで毒が溜まってしまうのでしょう？
それは、身体に向かう意識が薄れているからです。
仕事や人間関係のことなど、毎日アタマで考えてばかりしていると、
身体は硬くなります。
身体の具合を観察して、じっくりメンテナンスしていくヨガは、解毒の第一ステップになります。
そして第二ステップは、瞑想をしてアタマの中に溜まった思考やストレスを観察し、メンテナンスしていきます。
あなたの身体ひとつで始められる、デトックス。
心も身体も、すっきりして気持ちいいですよ＾＾
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