茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 


週末は、家族で森林公園へ遊びに行きました。


今週いっぱい、シトシトと降り続けた雨によって
森の樹々はなお一層イキイキとしているような。


子どもたちは鬼ごっこをしたり、
ちょっとしたアスレチックで遊んで大喜び。


わたしはいつも通り、
のんびり荷物番。

ふかふかの土のにおいと、
むわっと立ち込める草のにおい

風に乗って、まろやかに香る森の甘いにおいが相まって、

育児疲れが一気に抜けていきました😊




話題は変わって、
毎日茨城県のホームページを見ているのですが

↓この通り
未だヨガスタジオの休業要請が解除されません。



来月からは、週に4日ほど
少人数でもクラスを再開しようと考えていますが、

以下の事柄を遵守しなければなりません。




生徒さんが安心してヨガや瞑想を楽しめるように
直接身体に触れずとも、
できることはないものかと
色々考えています。


例えば、オンラインで
セルフヒーリングのノウハウレッスンなど。



スタジオ再開の際には、
スケジュールと共に
ガイドラインに沿ってご利用される際の
案内も載せていきますね。


緊急事態宣言が解除されても、
感染防止のために取り組みをしっかりしていきます。



身体はもちろん、心のケアの必要性を
強く感じるようになった方も増えたように感じるから。



免疫力の回復・向上はもちろん、
身体の持っている治癒力を最大限に引き出す方法
心のケアをケアする方法は


ヨガや瞑想を用いれば
身体一つで、ちゃんとできます。



これからも一緒に、
楽しみながら成長していきましょう😊


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【茨城県牛久市栄町3
-6 聖ビル3F:スンニャターヨガスタジオ】つくば市、竜ヶ崎市、土浦市、下妻市、つくばみらい市、稲敷市、阿見町からも生徒さんがいらしています。
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茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 



茨城県は緊急事態宣言が解除されたものの、
保育園は月末まで登園自粛です。

今週は雨続きで、どこにも出かけられず😅


疲れも溜まっているため、
今週の動画配信はお休みします。




子どもたちは
TSUTAYAで借りた、すみっこぐらしのDVDを
何回も見ています。

一緒に観ていると、優しい気持ちになって癒されます。




雨上がりに、近所の公園へ散歩に行ってみると、
大好きなアカツメクサが沢山咲いていました😊



こんなにたくさん摘むの、何年ぶりだろう。



花冠を作ってあげたら、
うっとりしていた娘🥰


長い長い休園生活も、来週でおしまい。

わたしはスタジオでの仕事に向けて、
準備しなければ。


動画配信は、これからも続けていくので
みなさまにお楽しみいただけたらと思います😊




↓こちらの動画もチェック!


 

 



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自分自身を静かに内観し、気づきを起こす「ヨガと瞑想」を続けると
やがて訪れる「空(くう)の境地」。
 
それが何なのか、「空(くう)」とは何か?
私や生徒さんの体験談をベースに解説しています。
 
ぜひご覧ください😊

//


茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 
 
 
先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊
 
 
 
 
 
 

今回の動画では、

ヨガや瞑想を続けると、やがて訪れる

「空(くう)の境地」について

自分の身に起きたことや生徒さんの体験談を基に解説しています。

 

 




 

 

以前、アップした動画で、

ヨガを続けると起こる変化について

このようにご紹介しました😊

↓↓

 

『変化を実感するペースには個人差がありますが、

共通するキーワードは5つあります。

 

✨顕在化

✨違和感

✨ハプニング

✨パラダイムシフト

✨ほんとうの自分を生きる

 

このような変化が

ヨガを続けていると出てきます。

 

続きは動画で

ぜひご覧ください😊』

 

 

 
《動画を見る》
【ヨガを続けると、どう変わる?】
身体と心に起こる5つの変化
(↑クリック)
 
 
 
 
この、5つの変化の末に起こる
「空(くう)の境地」について
 
動画で詳しく解説しています。
 
 
動画を見終わった後には、
ヨガや瞑想に対する捉え方が
ガラッと変わるかもしれません😊
 

 

 

 
《動画を見る》
【強くて優しいエネルギー】
空(くう)の境地とは?徹底解説
(↑クリック)
 
 
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全身まとめてスッキリしたい方や
疲れた心を癒したい方、
ヨガを続けて、心身ともにレベルアップしたい方に向けた
体験動画をアップしました。
 
ぜひお家で試してみてくださいね😊

//


茨城県牛久市で、瞑想の為のヨガ「スンニャターヨガ」を主宰しております、茂木敦子です。

 
 
 
先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊
 
 
 
週に一度アップしている
スンニャターヨガの体験動画です。
 
このシリーズは、
⭐️全身まとめてスッキリしたい方や
⭐️疲れた心を癒したい方、
⭐️ヨガを続けて、心身ともにレベルアップしたい方に、オススメです。
 
 
毎回、変化を促すメニューをアップデートしていき
 
ヨガの動きや呼吸法のコツ
瞑想のノウハウを体得できる内容にしていきます。

 
 
先日アップした↓こちらの動画に関連して、

 

 

【ヨガを続けると起こる5つの変化】
 
 
 
「実際にスンニャターヨガを体験しながら
その5つの変化を体験者の身に起こす」ことを
コンセプトに、
 
ステップバイステップ方式で心身ともに
レベルアップしていけるシリーズの動画です。
 

 
【スンニャターヨガ体験動画Level.3】

 

難易度:★★★☆☆
運動量:★☆☆☆☆

今回の動画では、シンプルなヨガのポーズを行いながら自分の身体と心をじっくり観察していきます。

Level.3のねらいは、
「自分の身体や心について、気づきを起こす」こと。

シンプルなポーズばかりなので、

😖身体が動きたがってむずむずしたり
🤨思うように身体が動かずイラっとしたり

逆に、
🥰スローなポーズの流れに波長が合って気持ち良くなったり


色々な反応が出てくると思います。

ヨガのポーズを取りながら
いま現在の体調、心のコンディションに気づき、

全身に活力が漲る(みなぎる)体感を
感じていきましょう。



この動画の内容を
1週間続けてみてください。

Level.1〜3はできるだけ
🌟同じ時間帯に
🌟2〜3回以上
やってみましょう😊

🌟この動画は、妊娠中、生理中、通院中の方にも
安心してお楽しみいただける内容です。
 
ぜひトライしてみてください😊

 

 
【動画を見る】
(↑クリック)
 
 
 
 
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体験動画をアップしました。
 
ぜひお家で試してみてくださいね😊

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先程、YouTubeに動画をアップロードしました😊
 
 

 
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先日アップした↓こちらの動画に関連して、

 

 

【ヨガを続けると起こる5つの変化】
 
 
 
「実際にスンニャターヨガを体験しながら
その5つの変化を体験者の身に起こす」ことを
コンセプトに、
 
ステップバイステップ方式で心身ともに
レベルアップしていけるシリーズの動画です。
 

 
 
 
【スンニャターヨガ体験動画Level.2】
難易度:★★☆☆☆
運動量:★★★☆☆
 
 
 
今回の動画では、ヨガのポーズを行いながら 
バランス感覚を養っていきましょう。
 
 




 Level.2のねらいは、 「体感覚を研ぎ澄ます」こと。 
ヨガのポーズを取りながら 
いま現在のバランス感覚や体調、
心のコンディションに気づき、 
全身に活力が漲る(みなぎる)体感を感じていきましょう。
 
できるだけ
🌟同じ時間帯に
🌟2〜3回以上
やってみることをお勧めします。
 


 
⭐️注意点⭐️
・手足が滑らないように、ヨガマットを使うか
畳の上で行ってください。
 
・生理中で、特に生理が重い日の方、妊娠中、通院中の方は
今回の動画の内容はお勧めできません。
かかりつけのお医者様にヨガを行っても大丈夫であるか確認してください。
 
 

 

 

 

 

 

 
【動画を見る】
(↑クリック)
 
 
 
 
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