30℃超えの気温が長く続いていますが、お変わりないですか？
私は７月に食べたものに大当たり🎯で、保健所案件の食あたりをやりました
でも、絶食し、下から出し切ったら（下血が止まらなかったんです）、急激に回復して、後から思えば「大いなるデトックス」だったようで、あらゆる意味でスッキリしました
保健所の方も担当医も驚くほどの勢いで治ってしまい、陰性検査は即パス
なのでご心配なくです！
ただ、たった３日でも寝てばかりいたら、足腰弱くなったのを実感しまして、８月からマシントレーニングを始めました
（流行り？、マシンジム店舗が徒歩圏内にけっこうあります）
ご近所のジム常連さんにどんななのか話を聞いて入会を決めましたが、「mamoさん大丈夫大丈夫」と言われても、ジムもマシンも初めてなので、一歩入り口に入るまでの敷居の高さよ（笑）
えーい！とジム内に入ったものの、マシン前にして固まっていた私に、困ってることを察した優しいおばさまが声をかけてくれ、マシン操作を教えてくれました〜救世主現るです
（その後、誰かと話すなど皆無、なので奇跡的でした）
その初回は２つのマシン、しかも10×3セットしかやらなかったにもかかわらず、帰りの足が軽いことったら！体感した調子の良さに脳が「a〜ha」となって、そのあともわりとまじめに通っております
運動きらいな私ですが、マシントレーニングはおもしろくて楽しい！
でもここで調子に乗らず【やりすぎず、頑張らず、ほどほどで】にとどめてます
その日のうちにだるさ・筋肉痛が消える程度
じゃないと怪我の元になる、と参考にしてる書籍に書いてあったので、そこはちゃんと守る、素直なワタクシです
トレーニング備忘録、続く〜