８月から通ってるマシントレーニングでは
体力向上または維持、が目標
体重は、１年かけて野生ルイボスとmedical mediumレシピでゆるやか〜に落としたのですが、筋力は衰える一方な年齢
同じ年代のご近所さんが数年前からマシントレーニングを始められ、２日に一回30分をじみーに続けてらして、このくらいの頑張り感がいいなぁと話を聞くたびに思ってました
徒歩圏内にあるジムのうち、一番近いところはいろいろ規定があり、続くか分からない私としては、
ザップの方に気楽さを感じて入会手続きをしました
ただしはトレーナーが居ないので、マシンの使い方はアプリ内で検索する
つまり自分頼り、なので、素人の私はアプリ内動画だけでは自信なく、本屋に行って
何冊かみて、マシンの使い方・効果が、文章とともに視覚的にも分かりやすかった↑の本購入しました
筋トレの初歩的なこと、ジムでの作法、注意事項など分かりやすく説明されてます
そしてジムで目にし、なぜだろう？と疑問に思った【セットとセットの間に一定時間休む皆さんの姿】も、答え（休憩することで筋肉が強くなるなど）が書いてあり、なるほどと合点いきすぐに取り入れました
がむしゃらにやるばかりがヨシとは限らず
でも２週間ほどで「よっこいしょ」が口から出なくなりました
じみーに効いてきた？