mamo ルームの中でも書いてありますが 部屋にクーラーもないし扇風機も出してないです
防犯を心掛けている場合 無理かもしれませんが mamoの部屋 ２階ということもあって あっちこっちの窓半開で寝ます
ちょうど海側に面してる窓からは １０ｃｍくらい開けておくだけで いい風が入ってくるんですよ～
とはいえ ここ数日はほぼ無風状態で さすが暑いですケド
でもですねー寝れるんですよ 暑くて汗かきながら。。。
クーラー付けたら？と言われそうですが こうして自然に身体を合わせていくと 数日はだるくても 身体がギアチェンジすると 夏負けしないし 今度は秋の変わり目や冬にも風邪が引きにくい体質になるように思います
ここ数年の強烈な暑さで 一日中クーラー漬けになってる人ほど 次の季節の変わり目に弱い
しかも自分のウィークポイントに出てきやすい・・・（ギックリ腰をやったり 胃腸を壊したり）
お客さまをみていてそう感じました
（冷たいもののとり過ぎも ホントは 
ですよ～ 胃液も薄まるし おなかで熱が奪われて調子が狂う元です
）
水分もうまく補給することを忘れずに！
スイカやきゅうり トマトといった旬の食材から 水分や失いがちなミネラルをとることをオススメします
（すっごーい汗をかいたとき mamo家ではヤマイモを食べます）
あと夏だからといって シャワーで済ませず できるだけ湯船につかるのも大事
湯船で 気持ち熱めのお湯でタオルを濡らし 適当に絞って後頭部～首に当てるとメチャ気持ちいいですよ
ふへ～とリラックスしちゃうし 疲れが取れて 深く眠れます
暑くてダルダルになりがちですが 季節に身体を合わせることで 自然に順応して心身のバランスを崩しにくくなります
個人差もあるので おおまかなチェックポイントを載せましたが
チャレンジしてみて もし気分が悪くなったり 合わないなと感じたら すぐに止めてくださいね
エコも兼ねて 無理せずに自分なりの夏の暑さを堪能できる（楽しめたらサイコーです
） 生活スタイルをmamoもこれからも探求していこうと思います