暑さが増してきました
本日は高齢者施設でヨガの日です。
月2回行かせてもらっているのですが
予定ではマットのヨガだったのですが
急遽、椅子ヨガに
ならばラフターヨガを少しできたらと
ご提案させて頂きました
高血圧方もいらっしゃるので
様子を見ながら進めていきました
世界の挨拶ラフターなど
お隣の方とアイコンタクトしながら
楽しそうでしたよ
講座で学んだとおりご高齢の方は
かなり体力を消耗することが
よくわかりました
椅子でのワークで正解でした
お茶の時間に感想を頂きながら
心がほぐれたのかいつもより
雰囲気が和やかでした
