こんにちは(o^^o)
美腸ナースsakiです♡
女性にとってもよい玄米…(σ≧∀≦)σ
最近、お昼のお弁当のご飯は、
玄米です♡
【果皮と種皮】
脂肪、たんぱく質、セルロース（繊維）
セルロース♡
他の食物の消化吸収を助け、腸の働きを促進します。
また、セルロースは腸内細菌の作用でビタミンＢ１.ビタミンＢ２.ビタミンＢ１２などに生合成されるのです。
【湖粉層と胚芽】
脂肪、たんぱく質、ビタミン、ミネラルのカリウム・マグネシウム…
胚芽は米の生命の宿っている最も大切な部分♡
ビタミンＡ、Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２、ニコチン酸、パントテン酸、葉酸、ビタミンＥたくさん(｡>艸<｡)
その他、ガンマーオリザノール、イノシトール、フイチン酸なども玄米は含有しています。
白米に比べて、栄養たっぷり✨
完全食と言われてます( ´ ▽ ` )ﾉ
腸にとっても良いので、
みんなで玄米を食べましょう
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