ローフード

こんにちは。
美腸ナースですっ＊＊

もう、１１月に突入～！！
今年もあと残すところ、２ヶ月です。

先日、ローフードを勉強して、マイスターの資格受領が決まっている　あいちん　に会いましたヾ(＠°▽°＠)ﾉ

あいちんは、同じ看護師さん。
今は、病気の後、家や社会に復帰するためのリハビリのお手伝いをされています

とっても前向きで、素敵な方でした★

あいちんは、自分のにきびをローフードで治された経験があり、お顔もキレイ！
もうすぐマイスターが取得できるみたいでローフードについて色々教えてくれました(b^-゜)

それから、私は朝と夕食後には、<font size="3">中皿いっぱいの生野菜をとっています！！
それが、かなり調子良いっ

サラダも刻んで、ジップロックに入れて、冷蔵庫に入れておくと、２日間は保存できるということで便利★

スムージーも、果物だけではなく、緑の野菜を入れるといいと教わりました。


【若返りを促進する食べ方】

①食事中は、液体をなるべく飲まない。
　⇒消化液が薄まってしまう・・・

②フルーツは、他の食品をとらずに、先に食べる。
　⇒フルーツは消化が早いため、消化に時間がかかるものと食べると、胃に残り腐敗するかも・・・

③酸味系フルーツと甘味系フルーツを一緒にとらない。
　⇒酸味系フルーツの酸味は、甘味フルーツの消化酵素の働きを妨げる

④高タンパク質と、高炭水化物を一緒にとらない。
　⇒消化にかなり負担がかかります。


日々、学びが多いです！！
私も腸からのHappyな健康増進の専門家になり、正しい情報を届けます！




本日もありがとうございました。