こんばんは。
美腸ナースです!
寒くなってきましたが、これから食べるのが辛い・・・
でも、お通じに欠かせない!!
ヨーグルト![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![ナイフとフォーク](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
★一押し★
①ホットバナナ + ヨーグルト
②ホットヨーグルト + ドライフルーツ(プルーン、あんずなど)
??前回のセミナーでヨーグルトはどの程度食べれば??
<<効果的な食べ方>>
★1日 100g以上 (整腸目的の場合)
⇒ ダイエット目的の場合には、400~500g がかなり効果的!!
★食事の後に!! (胃酸で乳酸菌がやられてしまうため)
⇒ ダイエットには、カルシウムが良い為、カルシウムを積極的に取るためには、食前が効果的!
★ 最低1週間は、食べ続けること!
寒くなってくる季節ですが、ヨーグルトをお勧めします!
先日、ローフードを勉強しているあいちんに会った時は、ヨーグルトは消化に負担がかかる。。。と教えていただきました。
今度、アップします!
本日もありがとうございました。
明日は、ハロウィン![ハロウィン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/101.gif)
写真をとりに行ってきます!
美腸ナースです!
寒くなってきましたが、これから食べるのが辛い・・・
でも、お通じに欠かせない!!
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![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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★一押し★
①ホットバナナ + ヨーグルト
②ホットヨーグルト + ドライフルーツ(プルーン、あんずなど)
??前回のセミナーでヨーグルトはどの程度食べれば??
<<効果的な食べ方>>
★1日 100g以上 (整腸目的の場合)
⇒ ダイエット目的の場合には、400~500g がかなり効果的!!
★食事の後に!! (胃酸で乳酸菌がやられてしまうため)
⇒ ダイエットには、カルシウムが良い為、カルシウムを積極的に取るためには、食前が効果的!
★ 最低1週間は、食べ続けること!
寒くなってくる季節ですが、ヨーグルトをお勧めします!
先日、ローフードを勉強しているあいちんに会った時は、ヨーグルトは消化に負担がかかる。。。と教えていただきました。
今度、アップします!
本日もありがとうございました。
明日は、ハロウィン
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写真をとりに行ってきます!