こんばんは(*^^*)
暑い夏だとつい簡単に済ませてしまうお風呂
でも、入浴はかなりオススメ☆
私がダイエットを始めた時にも、入浴の大切さを教えていただき、
それから最低でも、2日に1日は入ってます♪
【★ポイント★】
①体を温めて、血流を良くして代謝アップ☆
②お風呂でリラックス～
(副交換神経が働いて腸がうごきます)
③水圧が腸の刺激に！
④半身浴で！
(心臓までつかると圧迫で長く浸かれません。)
⑤10～20分は入浴を！
(腸が温まるのに必要な時間です)
明日は、仕事のため
お風呂に入り寝ます!!
寝る時間は、
入浴してから一時間後がベストです☆
ちなみに、
入浴中はマッサージは程々に…
リラックスの方が大事です(^^ゞ
暑い夏だとつい簡単に済ませてしまうお風呂
でも、入浴はかなりオススメ☆
私がダイエットを始めた時にも、入浴の大切さを教えていただき、
それから最低でも、2日に1日は入ってます♪
【★ポイント★】
①体を温めて、血流を良くして代謝アップ☆
②お風呂でリラックス～
(副交換神経が働いて腸がうごきます)
③水圧が腸の刺激に！
④半身浴で！
(心臓までつかると圧迫で長く浸かれません。)
⑤10～20分は入浴を！
(腸が温まるのに必要な時間です)
明日は、仕事のため
お風呂に入り寝ます!!
寝る時間は、
入浴してから一時間後がベストです☆
ちなみに、
入浴中はマッサージは程々に…
リラックスの方が大事です(^^ゞ
