夏バテの前に免疫力チェック！！

こんにちは。
暑い日が続いておりますね！！
梅雨が明けて、これからもっと暑くなりそうです。。。

暑い夏に気をつけなければならないのが、夏バテ！！

ここで、免疫力のチェックを行ってみてください。
悩まず、直感でお答えください。簡単なのでぜひ！！

（１）健康状態は・・・

　①風邪をひきやすい
　②のどが腫れやすい
　③口内炎を起こしやすい


（２）日常生活において

　①睡眠不足である
　②ストレスを感じやすい
　③運動不足である


（３）食生活では

　①野菜はあんまり食べない
　②乳製品はあんまり食べない
　③果実はあんまり食べない
　④魚介類はあんまり食べない


（１）（２）では、１つ以上
（３）では３つ以上当てはまるひとは、免疫力が少し弱っているかもしれません。

　　　　　　　　　　　　　　　参考文献　上野川修一「人生は運命ではなく腸が決定する」

免疫の50％を担っているのが、腸！！
多くのリンパ球や抗体が集まっていて、感染を防いでいるのは、腸管免疫系なのです。

腸もみで腸の機能をアップさせることも、大事ですが、チェックであるように、
食事も重要です。

次回は、腸によい食事についてアップさせていただきたいとおもいます。