キレイと睡眠 ｚｚｚ

昨日は夜勤明けで、貴重な時間を使って、
ゴルフグッズをお買い物っ♪♪

と張り切って出かけました。


テンションは上がってましたが、
体は正直で、電車の中で熟睡。。。



～睡眠は、キレイをつくる～


睡眠は、体にとってとても大事！！


寝ている間に、代謝によい成長ホルモンが出るんですね！

寝てる間に、人間は細胞を再生して、体を整えてます

他にも、毒素の排泄を進めてくれたり、免疫をあげてくれたりと

素晴らしい


逆に、寝不足は
食欲を増進させる働きを持つホルモンが上昇しちゃいます

夜勤明け、何かが食べたくなるのはホルモンのせいですね(>_<)

昨日の夜は、ゆっくり寝ました

今日は天気も良いし、気分がいいです

良い1日を