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これまでもこのブログで
自分が取り入れているヨガやトレーニングを
いくつか（いくつも？）紹介してきましたが
最近欠かさずに行っている
（なんだかんだほぼ毎日１年ほど）
それが カエル足トレーニングです
（ネットより画像拝借しております）
私は 反張膝で反り腰でO脚
最悪です
これをちょっとでも解消したいと思って始めました
結果・・・・・別にウエストが細くなったり足が痩せたり
していません
笑
けど前ももが多少やわらかくなり
反り腰を日ごろから気を付けられるようになりました
色々な人のトレーニング動画を見ていると
「腰は反っちゃダメですよ～」なんて言葉が
よく出てくるので 意識しなくても気を付けて運動して
キッチンに立っている時も洗濯物を干している時も
なんなら 歩いている時も
気を付けられるようになってきました
継続はチカラなりです
以前からいくつか書いているので
ここでは動画URLの添付は控えますが
骨盤周りの筋トレとしても有効なので
たくさんの方に カエル足トレーニングを行ってもらいたい
あなたに合った トレーニング方法が見つかりますように