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１月上旬からの プロテイン生活
朝晩のトレーニング後に飲んだり
昼間ヒマな時間があればトレーニングして
その後飲んだり
１日に３回程度そこそこ適切なタイミングで
飲めている気がします・・・・で。
身体の変化ですが・・・・
ないｗｗｗ
そうなんです
体重計をまだ購入していない我が家
体重の変化の有無はわかりませんが
ですが、ちゃんと出してちゃんと食べて
ちゃんと動いてたんぱく質も取って
悪い事をしているワケではないので
続けようと思います
これからの生活ですが
リズムを作りながら食べる量や内容を
調整しつつプロテイン生活を続けていこうと思っています
目指すのは 体重を減らすのではなく
代謝をあげて ゆくゆくは・・・サイズダウン
先日ピチピチだった喪服をちゃんと着れるように
そこを目標に頑張ります
私が行っているルーティーントレーニング
なんとなくですが
こんなのを行っていますのでご参考までに
朝はコレ か コレ
昼間と夜はコレ
（出来るときはこの３つを２セット行っています）
成果はどうあれ 良き事と思い暗示をかけ
しかり運動して美味しい食事をとっていこうと思います
プロテインも カロリーあるからなぁ。。。。
気を付けます