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夏用のおふとんの洗濯をしました
お客様からいただいた
トウモロコシやナスなどの野菜が
冷蔵庫からなくなりました
めっきり Ｔシャツを着なくなりました
サンダルを片付けました
冷まして飲んでいた味噌汁で
やけどをしても平気になりました
空がとてもきれいですね
が。。。。気圧は梅雨に時期よりも不安定
喘息持ちや頭痛が出やすい人には
ちょっとツラい季節です
何度か書いていますが、秋の季節の体調不良は
とてもやっかいです
まずは 内臓を温めましょう
私はちょっと変態なので（笑）
食べ物でちょっとやけどするくらい
平気なのですが
ちょっと温かいものを多く取り入れましょう
果物や生野菜をいただく時には
一緒にスープやお茶などの温かいものを
私としては、まだまだ気持ちの良い季節なので
お外でのアイスも楽しみたいところ
マイボトルに白湯やお茶を５０度くらいの温度で
持ち歩くようにしています
冷やさないことも大切ですが
もう一つ 意識して行ってもらいたいのだ
深呼吸
澄んだ空気で高い空のもと
マスクなんて外して
（ルールとモラルは守ってね）
しっかりした深呼吸をしましょう
気分転換と心の浄化です
心身共に 健康に過ごせるように
冬の前のわずかな素敵な時期を
全力で楽しみましょう