おはようございます
おつきあいいただき
ありがとうございます😊
先月の
平均歩数は
3300歩
先月は
実家に帰っていたので
仕方ないのですが
家に帰ってからも
ウォーキングしない日が
続き
夫が帰ってきた
週末に
いきなり
10000歩とか
歩いたので
その後
ミシンワークしようとしても
眠気が
眠気が限界になると
ソファにゴロンと横になった
瞬間に寝てました
いつ寝たのか？
今がいつなのか？
わからない状態
最近
ゴルフにも行ってないし
ミシンワークに
熱中すると
ついつい
動くのを疎かにしてしまいます
その上
夜寝るのも
早いんです
本当に
限界値が低い
と思うこの頃です
メリハリつけて
動ける身体にしたいです
って事で
動く事を努力目標にして
野菜やタンパク質を摂取して
過ごしたいと思います
まとめ買いをした日は
野菜が沢山あって
テンションあがり
切って漬けて
作り置き
今年はブルーベリーは購入のみ
桃はまだ
早稲品種です
採れたての
新鮮野菜も
いただきました
見ていると元気が出る
みずみずしさです