連日最低マイナス１７℃が続く中、数日前から始めたこと。
１・朝、目が覚めたら起き上がる前に布団の中で背伸びをする。
２・顔を洗うときにはぬるま湯で！
どちらも新聞の健康コーナーに書いてあった事ですが、１は腰痛予防になるみたいです。
洗顔の時、腰を曲げただけでギックリ腰や椎間板ヘルニアの原因になる事もあると知って驚き！
それを予防するためにも（若いとはいえ）気をつけなくてはと始めました。
２は、顔を洗うのには熱すぎるお湯でも冷たすぎる水でも良くないそうです。
血圧が急変動してお年寄りだと最悪の場合脳出血につながることも・・怖！！
ちょっとぬるすぎるぐらいの温度が洗顔には良いらしいです。
しかし住み始めて以来ガスを使ったことの無い我がアパート（＝止まっている）、ＩＨ調理器でわざわざお湯を沸かすのも・・・・
と思うも、よく考えたらストーブにヤカンを乗せとけば自然とお湯になるのでは！
と気づいて早速実践・・・・
しようとしましたが、うちには洗面器がない。
（風呂は実家に帰って入るので）
しかしずっと使ってなかったフライパンがあったのを思い出し、それを洗面器として使うことにしました。
今までめちゃめちゃ冷たい水で顔を洗ってた自分、早く気づくべきだった！