今までは頭の良い子を作る食事でした。これからは若返る食事共通の部分が多いです。提供は歯科医師&健康プロデューサーのサンジャームです
あくまでも、実証的理想的見地から(究極の食事)になります
1 玄米ご飯
2 具だくさん、味噌汁 特に野菜
3 きのこ類 食物繊維 ビタミンさ
4 ナッツ類 マグネシウム ミネラル
5 野菜 芋類 ファイトケミカル
6 良質な油 EPA 亜麻仁油 オメガ3脂肪酸
7 海藻類 ミネラル
8 豆類 ミネラル
9 果物類 皮ごと
後は のにお肉 魚 嗜好品の位置づけ
細胞が元気になります。という事は若返り 健康づくり 元気になると言うこと
身体を作る食事 楽しむ食事 区別しませんか
私も焼肉 ステーキ お寿司大好きです。大いに楽しみましょう。ただし身体を作る食べ物ではありません。 食べ過ぎ注意❣️ 特にアスリートは❣️