サンジャーム先生の食育 玄米歯科医師&健康プロデューサーのサンジャームです 今日は「玄米」 を食べようです 玄米の良い点 食物繊維 ミネラル ビタミンＢ群が多い脂肪吸収を抑制ミネラル豊富が、大きな特徴白米との大きな違い ビタミンB6ビタミンB1 。食物繊維、葉酸 マグネシウム カリウム マンガンが。しっかり水につけて玄米を炊きますよく噛んで食べます。噛むことで唾液の出が良くなり、脳活性にもつながりままずは行動に移しましょう
