ラプレム ＆庭田プロ練習会のダメージが(^_^;)

練習量も少ない状態なのに2日続けて練習が出来るぞぉ～とはしゃいだツケが月曜日にドォ～っと襲って来ました

脹脛が仕事中、絶えずピキピキと

仕事終わった後はジムに直行し、まずはマッサージプールで脹脛とハムを入念にジェットバブルで解し、アクティブレストでスイム少々。

ラプレムのスイムトレーニング動画でバランス崩れると左腕が気持ち入水からキャッチに掛けて内側に入ることと、右腕は終始キャッチからリリースに移行する際に外に逸れる傾向があるので、そのあたりをチェックしながら700m。

何故700だけ？…プールが混んで来てストレスだったのでウォーキングプールでスイムウォーキングに切り替えました

…でも、今朝は…まだ脹脛が…

今夜は刺激入れをして解しますかね？…早めに帰れます様に

最後にラプレムスイムトレーニングで改めて確認出来たこと。

それはスイム速い人はそれなりにキックも上手いし打っているってこと。

ロングはキックは余り打たないとか必要ないとか言うスイムが遅いエイジグルーパーが多いですが、チャンピオンシッブでのスイム見ていてもそれなり打ってますよねぇ～。ワールドカップのオリンピックディスタンスほどではないにしろ。

キックがんばろうっと…本当か？w

再度、同じ写真のアップですが、この中にはIRONMANのスイムパートでほぼサブ１で泳ぐ人が居ました…未知の世界だ

20キロのLSDお疲れ様でした

そうそう、少し前になっちゃいますが、ラプレムにはエリートエイジグルーパーも参加しちゃうんですよ。

答えはこの中に。ヒントは…うむ～、バイクはエイジトップクラス…走ればフルのベストは2:40台…チーム名はライオンが１０？…こう書いてこう読むのかぁ…的な名字の人w

…答えは発表しませ～ん

こちらは追加で庭田プロとの練習会の写真

庭田プロのワンポイントレッスン

リレーで気合いダァ～w

ありがとうございましたm(_ _)m

少し気合いが入って来たラン練習

これが運が付く金の○んこダァ～～

寅さんの銅像前でパチリ

話変わって今年も行って来ました東京夢舞いマラソン。

マラソンと言っても走るところは歩道で信号厳守、所々歩く箇所も有り、チェックポイントもないから人によってはショートカットに地下鉄ワープ有り？っていうユルユルな内容なのですが、東京マラソンみたいに都内を散策出来るのがなかなか面白い

今年は都庁スタートでコースにはスカイツリーや東京タワーなどが入っていました。

個人的にはやっぱり東京タワーが好きだなぁ～

うちの嫁さんはかなりワープしていた様なw

お疲れ様でした…ちゃんと4

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久しぶりにブログ更新

夏季休暇終えて怒涛の忙しさに負け、ブログ更新怠っていたらすっかり更新意欲が消え失せ気づけば2ヶ月あまりも更新せず

なのでここらで更新しないと忘れ去られる…すでに忘れてる？…ごもっとも


それでも有難いことに元気ですか？とメッセージいただけたりしましたので感謝の気持ちも込め更新させていただきますm(_ _)m

更新していなかった期間のことは後からという事で、まずは週末の事などで

久しぶりの土日休み

土曜日は嫁さんと朝ランからスタート

ラン10キロ終えて午前10:00からの長野マラソンのエントリーをスタンバイ

長野はフルマラソンのデビューの場でもあり初挑戦でいきなりDNFという苦い良い意味でも悪い意味でも思い出深きところ。

勿論、翌年の同大会でサブ3.5で汚名挽回しましたがw

10時スタートと共にRUNNETのサイトに入ろうとするもなかなかサイトに入る事が出来ず焦りましたが、如何にか無事にエントリーだん。

ただ、何年かぶりの長野マラソン楽しむぞぉ～と思うも、来年は自分が一番苦手とする長～い距離を走るウルトラに挑戦する予定で今週から？エントリーが始まる野辺山のウルトラが長野マラソンの翌月(^_^;)

折角の長野ですが、ここはグッと堪えてゆっくり走り翌月の野辺山ウルトラに備えようと思ってます

そして、午後からはラプレムの20キロLSD～3800泳ぐメニューに参加。ランはじっくり脚づくりとしてキロ7をキープ。

走り終え、少しだけ休憩し、そのままプールにドボン。

がしか～し、ここからがダメダメ

100×38本中14本目から脚が攣り始め、数本泳ぐうちにサークルアウト(T_T)

結局、3000位で終わってしまいました

まぁ、余裕と思ってた20キロLSDも練習不足の脚にはしっかりと疲労が残っていた上、走っている最中は結構暑かったものの、水以外何も補給しなかったのも影響してしまった様です。

泳ぐ方は脚が攣った以外は楽に泳げていた分、ちょっと残念な結果となってしまいました

参加者の殆どの方はしっかり完泳していたので次は必ず…

日曜日は

じゃじゃ～ん

MIGHTYに庭田プロをお招きしての練習会

昨日の疲れはすっかり抜けて？気持ち良くスイム。ワンポイントアドバイスやリレーなどをして楽しみましたV(^_^)V

スイムの後はランで市川から寅さんで有名な帝釈天へ。

みんなでお参り。

参道でとらやさんなどを回って

 

庭田プロは運が付く金の○んこをおみやげにw

途中、生まれて初めて矢切の渡しなどにも乗ったり

観光織り交ぜ、ランのワンポイントレッスンもありの10キロ。

そして、これがメインイベント？の打上げでは庭田プロの波乱万丈デビューから今までをお勉強させてもらいながら楽しい時間を一緒に過ごさせていただきました。

途中、庭田プロ自身も過去を思い出し感極ってしまったりと、我々、MIGHTY一同、ググっと庭田プロの虜となってしまいました

庭田プロ、日本滞在の貴重な時にわざわざ来ていただき本当にありがとうございましたm(_ _)m

そして、この機会のきっかけ作ったチームメイトのウェッキーとスケジュールや資料作りをしてくれた大将には本当に感謝です！

いや～本当、自分はトラ仲間やラン仲間に本当に恵まれてますねぇ～。本当に感謝、感謝

…今までも上田藍プロやラプレムの太田まいまいコーチなどがMIGHTYに来てくれましたが、皆さん、本当はええ人ばかり。

トライアスリートってそれだけでも素晴らしいですな

これからはまたぼちぼちとブログ更新していきますので宜しくお願いいたしますm(_ _)m

勿論、君達のネタもやるからねぇ～

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NIAGARA FALLS屁の旅

今回のNYの旅のメインイベント、NIAGARA FALLS バスツアー

ニューヨーク州、ペンシルバニア州、再度、ニューヨーク州に入り、バッファローからカナダへ入国する片道750キロを12時間（休憩及びちょっとしたトレッキングを含）で移動するちょっと気が遠くなる内容

飛行機を使うツアーならもっと早く移動し楽に回ることも出来るのですが、歳取ってしまうとこんなツアーにも参加しずらくなってしまうしコストもねぇ～…

早朝6時50分に市内にあるバスターミナルに集合（ターミナルと言ってもバスが道路際にズラリと路駐しているだけですが）

このツアーには各国からのお客さんが参加しており、今回はイタリア、ドイツ、イスラエル、中国、韓国、日本と国際色豊かな内容。

それぞれの国からの参加者も多いのでバス数台に分かれて乗車します。

ちなみに私達日本人はイスラエルの方々と一緒のバス。

イスラエルなんてジューリッシュ、エルサレム、モサド位しか頭に浮かばないし、ヘブライ語を目の前で生で聞くのも初めて（；゜０゜）

どんな人達なんだろうと思いましたが、人類皆兄弟、皆さんとても気さくで、中には片言の日本語を話すなど、フレンドリーで安心しました

さぁ、バスに乗り込み出発～！

だいたい、3時間弱に一回休憩。止まるところは見たことも無ければ聞いたことも無い町ばかり(^_^;)

朝食休憩に止まった街は平日の朝9時を回っていたのにお店が殆ど開かない寂れた小さな町。

でも、そんなところにもマクドナルドはしっかりあったりと、日本では最近低迷していますが、アメリカでは小さな町にも必ず有ったりと社会に溶け込む大きな企業なんだなと改めて思いました

車窓から見たペンシルバニア州。緑豊かなところで葡萄の栽培が盛ん。

ワイナリーも沢山あり、あの有名なウェルチグレープジュース発祥の場所でもありました(*^_^*)

幾つかの休憩を挟み、着いたところが

ワトキンス グレン ステイト パーク。

ここでほんのちょっぴりトレッキングツアー。

緑と水の力で浸食した岩肌がとても綺麗なところでした

こんなところもバスツアーの良さだったかも知れませんねw

そして、遠くに見える煙突からの煙みたいに見えるもの…そう、あれは滝の落差から発生する水しぶき

やっと着いた～(^-^)/

初カナダで入国審査。

一つミスったのはカナダドル替えてなかったことかな？ 

もちろん世界通貨であるUSドルも使えますが、お釣りはすべてカナダドル。しかも、為替レートはUSドルの方が強いのに等価換算されてしまいます

ジャジャ～ン

NIAGARA FALLS

圧倒的なパワーっす

残念ながら着いた時は

カナダ側の町はモロに観光地化されてましたw

夜は綺麗にライトアップされているからと見に行ったら…

まぁ、その頃には雨も上がっていたので行きましたが…こんな程度でした(*^_^*)

そして、明日は小さく写真に見える船に乗って水しぶき浴びに行きま～す

次回につづく

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