ベルトラン+エアロバイク+アロママッサージ

今日も寒い１日でしたかお　外で少し仕事をしてましたが、鼻水がズルズルと流れ出し処理に困りましたショック！バイクだったら手鼻かんじゃうんですが、さすがにそれは出来ませんでした（笑）


お昼はある方の影響でカレーに取りつかれてしまったのでカレー。良くないとは思いつつ、食いしん坊の誘惑に負け、２種類のカレー（シーフードとチキン）をそれぞれ１回づつ。ナンも１枚おかわりしてしまいましたガーン
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この寒さだったので、夜は迷わずスポクラ。ＲＵＮ×１０（ラン・バイ・テン）運動に参加しているのでベルトラン１時間コースを選びたかったのですが空きなし。仕方なしに３０分コースのベルトラン。
時速１４キロからスタートして１５分経過後に１５キロにアップし、計７．３キロ。３０分コースなら少なくても時速１５キロで行けるようにならないとダメですね。まぁ、継続、継続！

３０分キッカリでベルトランを終了させ今度はエアロバイク。ヒルプラスメニューからスピードトレーニングを選びましたが、これが結構キツかった叫び　いきなり重い負荷でゴリゴリ回さされ、少しの間、軽めの負荷。そして、またまた重い負荷に変り、軽めの負荷時間が徐々に少なくなって行き、反対に重い負荷の時間が増すって内容。練習後にマッサージを予約していたので２０分間で終了しましたが、走った後ということもあり、ヘロヘロになりました。



練習後にお勧めのアロママッサージ。脚の付け根までマッサージされてしまうので、ドキッとする時もありますが、このアロママッサージがメチャ気持ちが良かった～ニコニコ　ちょっと病みつきになっちゃいそうですﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ




■２４日（木）
ベルトラン　　３０分間　　時速１４～１５キロ　　走行距離　７．３キロ
エアロバイク　２０分間　　スピードトレメニュー　走行距離　９．８キロ　平均心拍数　１５４




triathlete magazineから届いたBUYER'S GUIDE。この中身がかなり危険。物欲の虫が暴れて大変でした叫び
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今度は飲料水問題・・・

昨日、ニュースになった浄水場での放射能物質検出で瞬く間にミネラルウォーターが買い漁られて、会社の近所及び自宅近所からミネラルウォーターが姿を消しました叫び

ガソリンとは違い、生きて行く上で無くてはならない飲料水問題だけあって事は重大なので、気持ちは理解出来ます。報道では「今すぐ健康に影響はしない」とありますが、果たしてどこまで真実なのか？

しかし、反応の速さというかフットワークの良さというか、普段からそれだけ早く動けるならもっと健康的な体型を維持出来るのにねべーっだ！


飲料水も大切ですが、お風呂の水だって水道水から沸かす訳ですから大丈夫なのでしょうか？どこかのテレビ局のニュースでは沸かしても放射能物質が無くなる訳ではないと言っていたから、幾ら飲料水に気を使っても、身体にそのまま触れるお風呂のお湯が汚染水じゃ～ね。飲まない分、マシかなぁ～？むっ
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どんどん暗い雰囲気になって行くなぁ～・・・




と、暗い話ばかりしていても始まらないですよね！明るい話も！
２０１１佐渡国際トライアスロン大会のパンフレット表紙に我がチームの多毛快調が写っています！今年も佐渡をＭＩＧＨＴＹカラーのジャージで埋め尽くしますよ～・・・なんてのは言い過ぎですがにひひ
そう言えば、自分も2009IMジャパンのDVDでゴールシーンがしっかり写ってたっけなぁ。タイムは見られなくないけど（笑）
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今年こそは怪我せず、故障せず、佐渡の地でトライアスロンするぞぉ～ビックリマーク




昨日は自宅地域が１８時３０分～２２時まで輪番停電（実際は１９時位から２１時過ぎ位までだったようですが）　スポクラは定休日の上、外は雨雨　輪番停電が終った２２時近くに帰宅でそのままダウンショック！ノートレの１日でした(^_^;)

さ～て、今日も頑張ってお仕事、お仕事！　今夜はスポクラでスイムしたいな。




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RUN×１０（ラン・バイ・テン）運動に参加しました。

JogNoteのRUN×１０（ラン・バイ・テン）運動に参加することにしましたニコニコ
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内容はそのものズバリ、走った距離×１０円を募金するというもの。すでに日本赤十字社からとJustGivingの
『トライアスリートの力を集結して被災地へ！』から義援金をお送りしていますが、大した額ではなかったし、少しでも協力出来たら良いなと言うことで参加することにしました。

どのくらいの距離を走れるか自信はありませんが、これを糧に頑張って距離を稼ぎたいと思います。


ご興味がある方は是非、参加して下さい。一緒に走って募金しましょう！チョキ



久しぶりにラントレ。地震発生以降は、通勤に時間が掛かってしまい、朝は通常より早く、そして、帰りは２３時近く。普通の会社は電車が停電で止まるかも知れないと、早めの退社を促してしましたが、うちの会社はそんな気遣いは微塵もなく、通勤時間が大幅に伸びた上、定期券以外の電車賃が掛かるなど、ストレス溜まりまくりの日々。

その上、スポーツクラブの自粛営業で地震発生からしばらくは臨時休業となかなか練習時間を確保するのが難しい状況でした。


このような状況ですから仕方ないことであり、こうやって練習が出来るようになっただけでも感謝しないといけないですね。



■２２日（火）スポクラでベルトラン　６５分間
時速１３キロからスタートしてラスト２０分を１３．５キロ。１時間で１３．１キロ、ダウンメニュー５分間含めで１３．６キロ走りました。久しぶりに走ったせいか、時速１３キロがとても速く感じてしまいましたガーン
※本日は１３０万円の出来（八百屋のオヤジじゃねぇ～よにひひ）



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我々の真のヒーロー


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この笑顔が日本中に広がりますように





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