phiten腰サポーター装着して久しぶりの３時間走

このところ、如何にか時間を確保出来て練習も少しではあるが出来る様になって来た…とは言ってもトライアスリートの練習内容には程遠いけど

やっと土日が休めた週末の土曜日は、午前中に住まいの管理組合業務をこなし、終わったその脚でランニングクラブの総会に出席。遅刻しちゃっけどね(^_^;)

ここのランニングクラブはマラソン大会に出るようになった44歳の時からお世話になっていますが、46歳の時にトライアスロン始めてからは殆ど練習に参加して居ないにも関わらず、大会で顔を合わせれば声を掛けてくれるし、同じジャージを着るチームメイトにまで『MIGHTY！』って大きな声で声援を送ってくれる気のいい仲間が沢山いるところ。

なので、定例には殆ど出て居なくても、クビだぁ～と言われない限りは参加し続けようと思ってます

そして、午後からは久しぶりの３時間走を実施。兎に角、ゆっくりで良いから３時間のLSD。

勿論、先日手に入れたphitenの腰サポーターを巻いて走りました。

スタートは浦安総合運動場からホテル郡通って葛西臨海公園へ。

公園内一周し、今度は若洲海浜公園へ。

半袖だと少し肌寒い感じでしたが、走っている間は全く問題なし。

若洲海浜公園のサイクリングコースをぐるっと回って折り返し

東京ゲイトウェイブリッチ横目に淡々とキロ6:30ペース

最初の５キロは少し身体が重かったですが、そこからは腰サポーターの効果なのか？腰を高い位置にキープして走る事が出来、最後まで疲れを感じないまま終了出来ました。

普通なら6:30なんてペースじゃ疲れないでしょ？と思われてしまいますが、今の自分では正直、３時間走り続けるのは無理じゃないと思っていたので、今回の結果は嬉しい限り。

腰サポーターの効果もはっきり確認することが出来ました(^O^)／

今後も長い時間を走るLSD、そして、ある程度ベースが出来たらインターバルやペース走も入れて少しでも以前の走力に近づけられるようにしたいと思います。

もう遅くない？いや、遅くても良いんです。止まらなければねw

今回のお供はタケダのGREEN LEMONADE。

これ、かなり美味しくてオススメです！

走り終わった後は近所の定食屋さんで補給。

ここはご夫婦が営む小さな定食屋さんですが、定食に付いてくるマグロのブツが結構イケるんですよ(^_-)

ボリュームもあり味も◎

土曜日

LSD 28キロ 3:02

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