ラントレ再開

2日間連続の鍼が効いたのか、腰の状態がかなり良くなったので昨晩からラントレを再開しました(^-^)/

まずは無理はせず様子見ながらゆっくりキロ6:30位のペースで
2キロ位走ると少しペースを上げたい感じなってきましたが、こんなところで無理しても仕方ないのでペースを上げずにじっくり走りました。
今回は嫁さんも一緒に走ってくれたのが良かったかな(*^_^*)

走り終わった後はしっかりお風呂でストレッチ。腰回り、ハムストを入念に。

で、今朝の腰の状態も異常なし。朝スイムには一本電車乗り遅れて遅刻しましたが、泳いだ後も腰に異常はありませんでした



今頃はケアンズに入って準備やらしている予定だったのかな？と思うと少し複雑ですが、練習も出来ていないし、腰もこんな感じだから良かったのでしょう…それにして高い授業料だった

そんなことより、この大会の為にコツコツと真面目に練習された方々、仕事でなかなか練習出来なかったけど、スタートに立てる方々の全員が無事にゴールされることを日本から祈ります(^_－)－☆



■夜ラン 8.6キロ、朝スイムはドリルとコースロープを外しての仮想OWスイム12分間

スイムはほんの少しだけいい感じになって来た…かな？w




◎らーめんねた。
実家近くに新しいらーめん屋がオープン。屋号は大新

売りはつけ麺の麺の量が900gまで同一料金だと

早速、試しに食べましたが、なかなか美味しいつけ麺でした 料金は690円（量は大盛り５５０ｇ）

お店で麺を打っている気配はないし、麺が幾つかにまとまり袋に入っていたから製麺所に依頼していると思われますが、それで900gまで同一ってかなり頑張っているよね。


お店には多くの中国系スタッフが居て、少し訛りのある日本語で話しますが、しっかり教育されているのか？絶えず笑顔で一生懸命働く姿がなかなかいい感じ。
牛丼チェーン店にいる様な中国系な人とは一味違う感じです。







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