週末は久しぶりの土日休み。IM CAIRNSがかなり厳しい状態になっている割には気持ちはキレていない
土曜日はチームの朝スイム練。メインは300を頭のピラミッド。宮古島に出場するメンバーにはとてもじゃないけど敵わないけど、練習を再開し始めた頃に比べればかなり良くなって来ている。肩の動きも大きくなりつつあるし。
ただ、一連の動きの中でのストリームラインの維持が崩れているからストローク数の割りに伸びがないのが今後の課題かな？
スイムの後はバイク。乗り始めた時は少し肌寒かったけど、走るうちにイイ感じ(*^_^*)
宮古島出場メンバーとは別に江戸川を関宿城に向けて単独走。
風は斜め前からの弱い向かい風。寅さん記念館までは人が多く安全第一ペース。松戸過ぎあたりからは31～34キロで巡行し、関宿城到着時点でAV30をキープ。
トイレ休憩し、そこから利根川に出て野田スポーツ公園を目指す。
その道のりもアゲンスト
緩くなったりキツくなったりと翻弄されたけど途中の休憩場所 ファミマまでも如何にかAV30をキープ
補給し利根運河を江戸川に向けて出発。ここでも向かい風(^_^;)
我慢し江戸川の追い風を期待し走ったけど、江戸川に出たらまたまた向かい風！(◎_◎;) それも結構強めに…
強めの向かい風の中でも菜の花が頑張ってと言ってくれましたが
ここで我慢を重ねた気持ちが途切れてしまい万事休す
ここからスピードがガクッと落ちてAV27.6まで降下しちゃいました
最後の締めでぶりっ子ラン。時間切れで6キロしか走れませんでしたがペースはどうにかキロ4:40。今の自分にはこれが精一杯でした
明けて日曜日も練習と行きたかったところですが、この日は嫁もお休みだった為、ノートレ決定。
稼ぎ良くて嫁に楽させられているなら今は練習させてねと言えますが、それが出来ていない自分は嫁に感謝しなくてはいけない身なので仕方なし。
これが自分の与えられた環境と今では気持ちの整理もついています(^_^)v
嫁さんが一緒の休みの時はゆっくりと近所のファミレスでモーニングが我が家のパターン。
この時間は嫁も気に入ってくれているみたいだからね
朝食後は珍しく息子含めて4人とワンコ2頭で家族全員集合！
嫁のリクエストでアウトレットパーク木更津へ。
駐車場入るのに大渋滞を覚悟していましたが、以外にも殆ど待たずに駐車場へ入ることが出来ました
今月19日に新しいインターと共にオープンする酒々井アウトレットに期待して控えているのかな？w
アウトレット内にはワンコ連れの方も多く、我が家のワンコ達もそれなりに楽しんでいた様かな⁈
楽しかったかな？
買い物を済ませた後、今度は山武まで
その地域に限らず知る人ぞ知る旭市にある今久という焼肉店の姉妹店にあたる山武にある大幸さんへ。
店構えは冴えないけど、お肉は国産和牛が殆どでリーズナブル。何でも牛一頭買いするから安く出来るんだとか。お店に入ると霜降りのお肉が目の前に飛び込んで来ます(￣O￣;)
駐車場には習志野ナンバーもかなり多いあたり、知っている人は遠いところまで来るんですね
国産和牛の厚切りカルビはなんと一人前500円！和牛のぶ厚い上タン塩も一人前840円！
和牛のサーロインは一人前1240円で食べられます(^_^)v
このハンバーグも定番らしく、訪れたお客さんの殆どが注文していました。650円でジューシーでこの味ならは皆さん注文する訳です。
少し…いや、同じ千葉県に住む自分達でも遠い場所ですが、これなら来る甲斐があります。
交通費掛けてもこれだけの品質でこの値段なら納得です。また、行っちゃおう
■12日（土）
スイム 2400m 55分くらいかな？
バイク 108キロ 3:51
ラン 6キロ キロ4:40
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土曜日はチームの朝スイム練。メインは300を頭のピラミッド。宮古島に出場するメンバーにはとてもじゃないけど敵わないけど、練習を再開し始めた頃に比べればかなり良くなって来ている。肩の動きも大きくなりつつあるし。
ただ、一連の動きの中でのストリームラインの維持が崩れているからストローク数の割りに伸びがないのが今後の課題かな？
スイムの後はバイク。乗り始めた時は少し肌寒かったけど、走るうちにイイ感じ(*^_^*)
宮古島出場メンバーとは別に江戸川を関宿城に向けて単独走。
風は斜め前からの弱い向かい風。寅さん記念館までは人が多く安全第一ペース。松戸過ぎあたりからは31～34キロで巡行し、関宿城到着時点でAV30をキープ。
トイレ休憩し、そこから利根川に出て野田スポーツ公園を目指す。
その道のりもアゲンスト
緩くなったりキツくなったりと翻弄されたけど途中の休憩場所 ファミマまでも如何にかAV30をキープ
補給し利根運河を江戸川に向けて出発。ここでも向かい風(^_^;)
我慢し江戸川の追い風を期待し走ったけど、江戸川に出たらまたまた向かい風！(◎_◎;) それも結構強めに…
強めの向かい風の中でも菜の花が頑張ってと言ってくれましたが
ここで我慢を重ねた気持ちが途切れてしまい万事休す
ここからスピードがガクッと落ちてAV27.6まで降下しちゃいました
最後の締めでぶりっ子ラン。時間切れで6キロしか走れませんでしたがペースはどうにかキロ4:40。今の自分にはこれが精一杯でした
明けて日曜日も練習と行きたかったところですが、この日は嫁もお休みだった為、ノートレ決定。
稼ぎ良くて嫁に楽させられているなら今は練習させてねと言えますが、それが出来ていない自分は嫁に感謝しなくてはいけない身なので仕方なし。
これが自分の与えられた環境と今では気持ちの整理もついています(^_^)v
嫁さんが一緒の休みの時はゆっくりと近所のファミレスでモーニングが我が家のパターン。
この時間は嫁も気に入ってくれているみたいだからね
朝食後は珍しく息子含めて4人とワンコ2頭で家族全員集合！
嫁のリクエストでアウトレットパーク木更津へ。
駐車場入るのに大渋滞を覚悟していましたが、以外にも殆ど待たずに駐車場へ入ることが出来ました
今月19日に新しいインターと共にオープンする酒々井アウトレットに期待して控えているのかな？w
アウトレット内にはワンコ連れの方も多く、我が家のワンコ達もそれなりに楽しんでいた様かな⁈
楽しかったかな？
買い物を済ませた後、今度は山武まで
その地域に限らず知る人ぞ知る旭市にある今久という焼肉店の姉妹店にあたる山武にある大幸さんへ。
店構えは冴えないけど、お肉は国産和牛が殆どでリーズナブル。何でも牛一頭買いするから安く出来るんだとか。お店に入ると霜降りのお肉が目の前に飛び込んで来ます(￣O￣;)
駐車場には習志野ナンバーもかなり多いあたり、知っている人は遠いところまで来るんですね
国産和牛の厚切りカルビはなんと一人前500円！和牛のぶ厚い上タン塩も一人前840円！
和牛のサーロインは一人前1240円で食べられます(^_^)v
このハンバーグも定番らしく、訪れたお客さんの殆どが注文していました。650円でジューシーでこの味ならは皆さん注文する訳です。
少し…いや、同じ千葉県に住む自分達でも遠い場所ですが、これなら来る甲斐があります。
交通費掛けてもこれだけの品質でこの値段なら納得です。また、行っちゃおう
■12日（土）
スイム 2400m 55分くらいかな？
バイク 108キロ 3:51
ラン 6キロ キロ4:40
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